وصفة لإزالة دهون البطن
دهون البطن
تتراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم، ويعد البطن أحد أبرز هذه الأماكن، فدهون البطن تعتبر من أكثر المشاكل انتشاراً بين الناس، ولا بد من القول بأن هذه الدهون لا تظهر عبثاً، وإنما توجد العديد من الأسباب وراء ظهورها؛ ومنها: عوامل وراثية، وقلة ممارسة الرياضة، والتعب والإرهاق، وقلة النوم، والعادات الخاطئة في تناول الطعام، وتناول بعض الأدوية.
يُشار إلى أن هذه الدهون تجعل الجسم يبدو غير متناسق، فتُفقد الشخص جماله وجاذبيته، كما توثر في نفسيته مسببةً له الإحباط والاكتئاب، ولعل هذا ما يدفع الكثير من الأشخاص إلى اتباع الكثير من الحميات الغذائية القاسية للتخلص منه، إلا أنها قد تجعل البطن تختفي لفترة معينة، ثم تعود لتتراكم من جديد مع العودة إلى العادات الغذائية السابقة، وفي هذا المقال سنتعرف على وصفات فعالة لإزالة دهون البطن دون اللجوء إلى الحميات القاسية.
وصفة لإزالة دهون البطن
الشاي الأخضر والزنجبيل
نضع نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الطازج، وقطعة صغيرة من قشر الرمان الناشف، ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المدقوق، ونصف ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة، وملعقة كبيرة من بذور الكتان المدقوقة، ونخلط المكوّنات معاً بشكل جيد في وعاء، ونضع كوباً كبيراً من الماء على النار، ونتركه حتى يغلي، ثم نضيف إليه المزيج، ونرفعه عن النار مع مراعاة تركه منقوعاً لمدة خمس دقائق، ثم نتناول المزيج، ونكرر هذه العملية ثلاث مرات بشكل يومي.
الشاي الأخضر والليمون
نضع ملعقتين كبيرتين من أوراق الشاي الأخضر الطازجة، ونصف كوب من عصير الليمون الطازج، ونصف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، ونضع مقداراً من الماء على النار، ونضيف إليه أوراق الشاي الأخضر، ونترك المزيج حتى يغلي، ثم نضيف إليه عصير الليمون الطازج، ونخلط المكوّنات معاً، ونرفع المزيج عن النار، ونتركه منقوعاً لمدة ليلة كاملة، وفي الصباح نضيف العسل إلى المزيج، ثم نتناول المشروب على الريق، ونكرر هذه العملية مرة واحدة فقط بشكل يومي.
الكمون وعصير الليمون الطازج
نضع نصف كوب من عصير الليمون الطازج، وكوباً كبيراً من المياه المعدنية، ونصف عود من القرفة، ورشةً من الكمون، ورشة من الملح، ونخلط المكوّنات معاً في كوب كبير، ونترك المزيج مدة نصف ساعة، ثم نتناوله، ونكرر هذه الوصفة بشكل يومي لمدة أسبوع.
عصير الحمضيات والزنجبيل
نضع نصف كوب من الأناناس الطبيعي المقطع، ونصف عود من الزنجبيل، وستة مكعبات من الثلج، ونصف كوب من عصير الجريب فروت، ونصف كوب من عصير الليمون الطازج، ونخلط جميع المكوّنات معاً في الخلاط الكهربائي، ثم نتناول المزيج، ونكرر العملية بشكل يومي.
نصائح لإزالة دهون البطن
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات.
- الحد من تناول المشروبات الغازية.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- تناول الغذاء الصحي المتوازن.
- تجنب النوم مباشرة فور تناول الغذاء.
- ممارسة التمارين الرياضة بأنواعها المختلفة مدة نصف ساعة يومياً.
- الحصول على ساعات كافية من النوم ليلاً.
- الإكثار من شرب الماء.
- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين مرتفعة مثل: النسكافيه، والكابتشينو.
- عدم تناول وجبة العشاء في وقتٍ متأخر من الليل.
