فوائد العنب الأخضر للرجيم
العنب الأخضر
يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشكلة السمنة التي تنتج عن جُملة من الأسباب، على رأسها الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والمشبعة بالدهون، وقلّة ممارسة الأنشطة البدنية، ممّا ينعكس بصورة مباشرة على المظهر الجمالي للجسم، وعلى استقرار الحالة النفسيّة وثقة الأشخاص بأنفسهم، ممّا يستدعي الالتزام بالحميات الغذائية الكفيلة بخفض الوزن والتخلّص السمنة.
ينصح الأطباء والمختصون في مجال صحة الجسم وأخصائيو التغذية بتناول بعض الأطعمة وتجنّب البعض الآخر منها تماماً، وسنخصص الحديث في هذا المقال عن دور العنب الأخضر في مجال التخسيس، مع تسليط الضوء على الوصفات التي يدخل فيها كعنصر أساسي لهذا الغرض، فضلاً عن فوائده العامّة للجسم.
إنّ العنب الأخضر أو كما يُسمى علمياً بـGreen Grape من أشهر أنواع الفواكه الصيفيّة ذات المذاق الرائع، ويدخل في العديد من المجالات والاستخدامات على رأسها المجال الغذائيّ، والعلاجيّ، والجمالي، وذلك بفضل تركيبته الفريدة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية لصّحة الجسم، بما في ذلك كل من الفيتامينات والأحماض والأملاح والمعادن.
فوائد العنب الأخضر للرجيم
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ممّا يجعل منه أساساً لتخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه، وبتحسين عملية الأيض أو التمثّيل الغذائي.
- يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، مما يُقلّل من حجم الوجبات المتناولة.
- يُخلص الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصّة عسر الهضم والإمساك.
وصفة العنب الأخضر للرجيم
تناول ثلاثة أكواب من عصير العنب الأخضر يومياً، ويشترط أن يكون بدون قشور أو بذور أي عصيراً، ويفضّل عدم تناول أي نوع آخر من الطعام والشراب، حيث إنّ هذه الوصفة كفيلة بإنقاص الوزن بمعدل نصف كيلو يومياً.
الفوائد العامّة للعنب
- يَرفع الهيموغلوبين في الدم، ويقي من الأنيميا.
- ينشّط الدورة الدموية، ويقي من الإحساس التعب.
- يساعد على الاسترخاء ويحسّن الحالة المزاجية.
- يعالج الصداع النصفي.
- يقي من مشاكل الشعر كالتساقط وضعف الكثافة.
- يرفع هرمون الإستروجين.
- يحتوي على فيتامين أ المفيد لصّحة النظر، والذي يقيّ من تعتم العدسة وجفاف القرنية.
- يعالج أعراض الربو.
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم، مما يقيّ من أمراض القلب.
- يحتوي على فيتامين ج المضاد للالتهابات والحساسية بأنواعها، والمقوي لصّحة الجهاز المناعي، حيث يحارب العدوات الفيروسية.
ملاحظة: يفضل تناول العنب الأسود لإنقاص الوزن الزائد، حيث يعد أكثر فعالية من أنواع العنب الأخرى، مع الحرص على عدم اتباع هذه الحميات للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
