طريقة تنزيل الضغط

ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو قوّة ضخ الدم من القلب إلى الأوعية الدمويّة والعكس، وقد أوضح البروفيسور مارتن هاوسبيرغ، وهو الرئيس التنفيذي للجمعية الألمانية لارتفاع ضغط الدم بأن: المعدّل الطبيعي لضغط الدم يكون من 140 إلى 90ملم زئبق، وإذا كانت القيمة أعلى من القيم المذكورة فإنه يعتبر ارتفاعاً، وهو من أكثر الأمراض انتشاراً، وغالباً لا تظهر له أعراض، ففي كثير من الحالات قد يؤدي إلى الوفاة، لذا أطلِق عليه "القاتل الصامت"، كما أنه قد يتسبب في النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، إضافةً لأمراض العين والكلى.

مُسببات ارتفاع ضغط الدم

• الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الأملاح.
• التوتر والقلق.
• الافراط في شرب القهوة أو الكحول.
• السمنة الزائدة.
• عدم ممارسة رياضية.
• ممارسة عادات خاطئة، كالتدخين.
• الاصابة ببعض الأمراض، منها أمراض القلب.
• الأمراض الوراثية.

وصفات لعلاج ارتفاع ضغط الدم

• أوراق الزيتون الخضراء: حيث يتمّ غليها مع نصف لتر من الماء، وتُشرب يومياً صباحاً ومساءً.
• العسل: حيث أنه يعتبر مسكن، ويزيل التوتر.
• الخل بأنواعه: وذلك من خلال تناوله مع الماء، عن طريق رشفات قليلة لمدّة ساعة.
• الخردل: وتؤخذ منه حبتين مطحونتين أو أربعة قبل الأكل.
• مستحلب الهالوك "أسد العدس": يؤخذ مفروم هذه العشبة مع كوب ماء مغلي، ويغلق لمدّة 10 دقائق، ثمّ يشرب منه كأس بعد الإفطار وبعد العشاء.
• أوراق القراص: وتكون طازجة أو يابسة، ويؤخذ منها 50 غرام، وتوضع في لتر ماء على النار حتّى تغلي، ثمّ على نار هادئة من 3-5 دقائق، وتُبرد لمدة ربع ساعة ثمّ تُصفى، وتُشرب عدة مرات خلال النهار بمقدار كأس واحد.
• بقلة الملك: يؤخذ ملعقتين كبيرتين من مطحون هذه العشبة، وتوضع مع نصف لتر من الماء حتى تغلي، ثمّ يُصفى ويشرب منه نصف كوب قبل كل وجبة طعام.
• مستحلب زهور "التيليو أو الزيزفون": يؤخذ ملعقتين كبيرتين من مطحون هذه العشبة اليابسة، مع نصف لتر من الماء وتوضع على النار حتى تغلي، ويجب أن تؤخذ بمقدار كوبين خلال النهار.
• زيت حبة البركة: تؤخذ منه ملعقة صغيرة مع مشروب ساخن.
• التفاح: وهو يحتوي على الكثير من الحوامض العضوية.

قياس ضغط الدم

يؤخذ قياس ضغط الدم على شكل رقمين، ومثال ذلك 120/80، وتقرأ 120 على 80، و120 تعني قراءة ضغط الدم عند انقباض عضلة القلب، ويسمى ضغط الدم الانقباضي، أمّا 80 فتعني قراءة انقباض ضغط الدم عند انبساط عضلة القلب، ويسمى ضغط الدم الانبساطي.