طرق الرجيم وتخفيف الوزن

الرجيم

تعدّ مشكلة الوزن الزائد واحدة من أكثر المشكلات شيوعاً في أيّامنا هذه، ولا سيما مع زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون؛ مثل: الأطعمة السريعة مثلاً، وتتعدد أنواع الحميات الغذائيّة التي يمكن اتباعها لتخفيف الوزن، وفي هذا المقال سنتحدث عن طريق الرجيم وتخفيف الوزن.

طرق الرجيم وتخفيف الوزن

رجيم معهد ماكس بلانك

• اليوم الأول:

• اليوم الثاني:

• اليوم الثالث:

• اليوم الرابع:

• اليوم الخامس:

• اليوم السادس:

• اليوم السابع:

ملاحظة: يخفض هذا الرجيم من الوزن من ثمانية كيلوغرام على مدار أربعة عشرة يوماً.

رجيم بريطاني لمدة يومين

• اليوم الأول واليوم الثاني: