طريقة الرجيم حسب فصيلة الدم
رجيم فصائل الدم
يعتمد رجيم فصائل الدم على نظرية تفاعل فئة الدم مع الطعام المتناول، الأمر الذي يؤدي إلى تعزيز عملية الهضم في الجسم، وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون وخسارة الوزن. وقد قدم هذه النظرية أحد أطباء التغذية، والذي استطاع أن يخلص إلى هذه النظرية من خلال إجراء دراسات على مجموعة من الأشخاص الذين يحملون فئات مختلفة من الدم، وقدم لكل فئة منهم نظاماً غذائياً خاصاً معتمداً على الاحتياجات الغذائية لكل فئة.
نصائح لرجيم فصائل الدم
وضع طبيب التعذية مجموعة من النصائح الغذائية لأصحاب فئات الدم الأربعة على النحو الآتي:
- فصيلة الدم O وA: على أصحاب هاتين الفئتين تجنب تناول القمح، والفاصولياء الحمراء، والبطاطا، ومتنجات الألبان والكاجو، والحمضيات، والشمام الأخضر.
- أصحاب فصيلة الدم A: عليهم تجنب تناول الفلفل الأحمر الحار، والطماطم، والموز.
- فصيلة الدم O: يمنع تناول الشوفان، والفول السوداني.
- فصيلة الدم B وAB: عليهم تجنب تناول لحم الدجاج باستثناء لحم الديك الرومي، والحمص، والأفوكادو، والحبة السوداء، والذرة، والحبوب، والصبار، وزيت عباد الشمس.
طريقة رجيم فصائل الدم
فصيلة الدم A
يعاني أصحاب هذه الفصيلة من ضعف عام في جهازهم الهضم، والمناعي، إذ لديهم ميل لتجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية، والإصابة بالكولسترول، والأمراض السرطانية، وفقر الدم، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل (الروماتيزم)، والسكري من النوع الأول، والغذاء المناسب لهذه الفئة يتمثل بالآتي: الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون، مثل: الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة، كمت يجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية الملائمة، وهي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة.
فصيلة الدم B
يمتلك أصحاب هذه الفصيلة جهاز مناعة قوي يمكنهم من مقاومة التغيرات الغذائية والبيئية حولهم، لذا فهم لا يصابون بالأمراض المعدية إلّا نادراً، حيث يمتلك جهازهم المناعي القوة الكافية للقضاء على كافة أنواع الفيروسات الممرضة ما عدا بعض الأنواع النادرة، وهم معرضون للإصابة بالأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية، كمرض القراض (مرض تدرن جلدي مخاطي)، ومرض السكري، ومرض تصلب العظام، و الغذاء المناسب لهذه الفصيلة يتمثل بالآتي: يمكنهم تناول اللحوم، ومنتجات الألبان، والأسماك، والخضار، والفواكه، والبقوليات، كما ينصحون بممارسة رياضات متوازنة تجمع بين الخفة والعنف، كتسلق الجبال، وركوب الدراجات الهوائية، والمشي، والسباحة.
فصيلة الدم AB
يجمع أصحاب هذه الفصيلة بين القوى الموجودة في فصيلتي الدم A وB، لذا فهم يمتلكون جهاز هضمي، ومناعي حساسين جداً، وهم معرضون أكثر للإصابة بالأمراض السرطانية، والأمراض التي تسببها الميكروبات، والطفيليات، وأمراض فقر الدم، والكولسترول، والغذاء المناسب لهذه الفصيلة يتمثل بالآتي: يمكن تناول نظام غذائي معتدل، ومتنوع يحتوي على الأسماك، والخضار، والفواكه، ومتنجات الألبان، والبقوليات، والحبوب، كما وتناسبهم الرياضات الخفيفة المعتدلة، مثل: ركوب الدرجات، وتسلق الجبال، والتنس الأرضي.
فصيلة الدم O
يمتلك أصحاب فصيلة الدم O جهازي هضم، ومناعة قويين، ويتميزون بنشاط عملية الأيض، وبالتالي فهم معرضون لخسارة الدهون بشكل أكبر من فصائل الدم الأخرى، ولكنهم معرضين للإصابة بالتوعكات الصحية، كمشكلة تخثر الدم، وقرحة المعدة، والحساسية، والتهاب اللوزتين، والمفاصل، والغذاء المناسب لهذه الفصيلة يتمثل بالآتي: يمكنهم تناول الأغذية الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء، والبيضاء، وثمار البحر، والخضار، والفواكه، وعليهم تجنب السكريات لأنّها تتسبب لهم بارتفاع نسبة الدهون في الجسم، كما ينصح أصحاب هذه الفئة بالتخلص من التعب والضغط النفسي من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تحتاج إلى مجهود كبير، كالركض، وركوب الخيل، وركوب الدراجة الهوائية، والجودو، والكاراتيه.
