طريقة بذور الكتان لتخفيف الوزن
بذور الكتان
بذور الكتان هي نوع من أنواع النباتات التي تنتمي للفصيلة الكتانية، وهي نباتات سنوية معمرة محاصيلها زيتية، يصل ارتفاعها إلى ما يقارب المتر، ساقه نحيلة، وزهوره زرقاء اللون، وتشتهر المناطق الممتدة من شرق البحر الأبيض المتوسط حتى الهند بزراعته ووفرته فيها، ويدخل نبات الكتان في كثير من الصناعات زيتاً وبذراً؛ كصناعة القماش، والحبر، والصابون، بالإضافة إلى كون بذوره مكوناً مهماً في خلطات تخفيف الوزن، ونحن في هذا المقال بصدد الحديث عن طريقة بذور الكتان لتخفيف الوزن.
طريقة بذور الكتان لتخفيف الوزن
بذور الكتان متوفرة في أشكال عديدة؛ مثل: كبسولات بذور الكتان، وزيت بذور الكتان وبذور الكتان الطازجة، ويكون تناولها عادة لتخفيف الوزن عن طريق إضافتها إلى الحمية الغذائية، ومضغها جيداً، بالإضافة إلى وضعها في العصائر؛ كعصير التفاح أو القرفة؛ لأنها تشعر بالشبع، ومقاومة الرغبة الشديدة للأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، كما أنها تزيد الألياف في الجسم.
خليط بذور الكتان والحليب
المكوّنات:
- كوب من الحليب.
- فانيلا.
- لوز غير محلى.
- نصف موزة.
- ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان المطحونة.
- نصف كوب من التوت المجمد.
طريقة التحضير:
- اخلطي كلاً من الحليب، والفانيلا، واللوز غير المحلى، والموز، وبذور الكتان المطحونة، والتوت المجمد معاً بشكل جيد باستخدام الخلاط الكهربائي.
- تناولي العصير السابق خلال اليوم لإنقاص الوزن بسرعة.
شاي بذور الكتان
المكوّنات:
- لتر واحد من الماء.
- ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
طريقة التحضير:
- اغلي الماء، وضعي بذور الكتان في المياه المغلية، واتركي المزيج ليلة كاملة، حيث يفضل تحضيره في ساعات المساء.
- صفي الخليط بعد مرور الليلة؛ أي في اليوم التالي، واشربي حوالي مئة وخمسين ملليلتراً من شاي بذور الكتان ثلاث أو أربع مرات يومياً، كما يفضل شرب هذا الشاي قبل ثلاثين دقيقة من أي وجبة للحصول على أفضل نتيجة.
- حافظي على تناول شاي بذور الكتان لمدة عشرة أيام متتابعة، ثم خذي استراحة لمدة عشرة أيام أخرى، ثم البدء بالتكرار حتى تحققي النتيجة التي تريدين.
- سيجعل هذا الشاي وزنك منتظماً، كما سيساعد على شد الجلد والتخلص من ترهله.
خلطة بذور الكتان مع الزبادي
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- لبن زبادي.
طريقة التحضير:
- اطحني بذور الكتان، وأضيفيها إلى لبن الزبادي.
- اشربي كوبين من الماء، ثم كوب من اللبن الزبادي أو كوب من الماء وكوبين من اللبن الزبادي.
- كرري شرب هذا الخليط قبل الوجبات، وخاصة الفطور والعشاء؛ حيث إنّ اللبن يشعر بالشبع.
