طريقة التخسيس بالزنجبيل
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل أحد الأعشاب التي تنمو في المناطق الحارة كالهند، والفلبين، والصين، ويتميّز باحتوائه على العديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين ب، وفيتامين هـ، هذا عدا عن العناصر الغذائية مثل: البوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، وأهم ما يُميزه إمكانية استخدامه في تحضير المأكولات المختلفة كالمقبلات والسلطات، أو علاج العديد من الأمراض كالوزن الزائد، وفي هذا المقال سنذكر فوائده للتخسيس، بالإضافة إلى كيفية استخدامه للتخسيس.
فوائد الزنجبيل للتخسيس
- يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي يُنقص الوزن.
- يزيد الشعور بالشبع.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي يقي من السموم والفضلات الزائدة به.
- يُذيب الدهون المتراكمة في الجسم بفعالية.
- يُذيب الجلوكوز المتراكم في الدم.
طريقة التخسيس بالزنجبيل
كريم الزنجبيل
وضع ثلاثمئة ملليلتر من الماء في قدر على النار، ثمّ إضافة ست ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبروش إليه والتحريك، وتركه على نار هادئة مدّة عشر دقائق أو حتّى يتبخر من السوائل، ثمّ رفعه عن النار، وتركه حتّى يبرد، ثمّ إضافة أربع ملاعق صغيرة من خل التفاح، وملعقتان صغيرتان من ماء الورد والتحريك، ثمّ تطبيقه على الأماكن الطلوبة، وتركه مدّة ساعتين على الأقل، وبعدها غسله بالماء.
مشروب الزنجبيل والقرفة
وضع ملعقتين صغيرتين من القرفة، والزنجبيل، في كوب ماء على النار والتحريك، ثمّ رفع الخليط عن النار، وتصفيته، ثمّ شربه ثلاث مرات يومياً.
منقوع الزنجبيل
وضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء، ثمّ شرب الخليط ثلاث مرات في اليوم على الأقل، حيث تساعد تلك الطريقة على إذابة الدهون المتكدسة في الجسم.
الزنجبيل الطازج
برش قطعة من الزنجبيل، ثمّ إضافة مبشورها على الأطعمة المختلفة، أو يمكن تناول الزنجبيل الطازج قبل البدء في تناول الأطعمة.
الزنجبيل وعصير الليمون
وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبروش، ونصف ملعقة كبيرة من كل من: الملح، وعصير الليمون في وعاء والخلط، ثمّ تناول الخليط قبل البدء في تناول الوجبات الرئيسية بعدة دقائق على الأقل.
الزنجبيل والعسل
وضع نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبروش، وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء والخلط، ثمّ شرب الخليط ثلاث مرات يومياً على الأقل.
الزنجبيل والشاي الأخضر
وضع ملعقتين صغيرتين من مسحوق الزنجبيل، والشاي الأخضر، ومسحوق القرفة في كوب من الماء الساخن، ثمّ تغطية الخليط وتركه حتى يبرد، ثمّ تناوله ثلاث مرات يومياً، ويُفضل قبل البدء بتناول الوجبات الرئيسية.
محاذير قبل استخدام الزنجبيل للتخسيس
- يُفضل عدم استخدامه لفتراتٍ طويلةٍ، لأنّه يؤدي إلى تهيج في المعدة.
- لا يُنصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة.
- يُؤدي إلى الإسهال في حال تناوله بكثرة.
- لا يُفضل إعطاؤه للأطفال دون السنتين، بل يُفضل استشارة الطبيب أولاً.
- الكمية الواجب تناولها منه هي أربع غرامات يومياً.
- لا يُفضل تقديمه للحوامل أو المُرضعات.
