كيف أعرف أن عندي ضغط
ضغط الدم
ضغط الدم هو قوة تدفّق الدم المحمّل بالأكسجين والمواد المغذية من القلب إلى بقية أنحاء الجسم عبر الأوعية الدموية، بحيث يبلغ معدله الطبيعي 120/80، علماً أنّه من الممكن أن يرتفع أو ينخفض ضغط الدم نتيجة أسباب مختلفة، فيتسبب في حدوث بعض المشاكل الصحية، ولكن هناك العديد من الأشخاص الذين لا يعرفون علامات ارتفاع الدم أو انخفاضه، الأمر الذي يجعلهم يقعون في الأخطاء أثناء التعامل مع الأعراض المختلفة، ممّا يؤدّي إلى زيادة سوء الحالة الصحية، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفية معرفة الضغط.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- الزيادة الكبيرة في الوزن.
- قلة ممارسة التمارين الرياضية.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والأملاح.
- الشعور الدائم بالقلق والتوتر.
- وجود تاريخ مرضي لأمراض الضغط في العائلة.
- التدخين، وشرب الكحول.
- الإصابة ببعض الأمراض كأمراض الكلى المزمنة، وأمراض الغدد الصماء خاصةً الغدة الدرقية، والكظرية.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- ضعف التركيز، والشعور بالإرهاق.
- الشعور بالصداع الشديد.
- ظهور بعض المشاكل في النظر.
- ظهور نقاط من الدم في البول.
- حدوث اضطراب في نبضات القلب.
- صعوبة في التنفس.
- الإحساس بألم في الصدر.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
- تلف في عضلة القلب، الأمر الذي قد يؤدي إلى حدوث أزمة قلبية.
- التأثير على وظائف الكلى.
- التدهور في وظائف المخ، والتسبب في حدوث الخرف.
- حدوث خلل في الأوعية الدموية التي تغذي الأطراف، الأمر الذي يحدث مضاعفات في اليدين والرجلين.
علاج ضغط الدم
أدوية لعلاج ضغط الدم:هناك العديد من الأدوية التي تعالج ضغط الدم؛ كأدوية إدرار البول التي تنظف الجسم من المياه الزائدة والصوديوم الأمر الذي يؤدي إلى خفض ضغط الدم، وكذلك الأدوية التي تعمل على التنبيه العصبي للقلب، ممّا يقلل قوة وعدد نبضات القلب، بالإضافة إلى الأدوية التي توسع الأوعية الدموية، ممّا يقلل من مقاومتها لسريان الدم.
علاج ضغط الدم بالأعشاب:
- الريحان: حيث يتم الاستفادة منه عن طريق إضافة أوراقه إلى الوجبات اليومية المختلفة.
- الثوم: يعمل الثوم على توسيع الأوعية الدموية، ممّا يخفف من الضغط الواقع عليها، لذلك يُنصح بإضافتها إلى الطعام.
نصائح لتجنب الإصابة بضغط الدم المرتفع
- الحفاظ على الوزن المثالي، وذلك من خلال الوصول إلى المعدل الطبيعي المناسب للعمر والطول.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، خاصةً التمارين الرياضية الخفيفة كرياضة المشي التي يُنصح بممارستها نصف ساعة في اليوم على الأقل.
- اتباع نظام غذائي صحي، بحيث يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته، مثل الفيتامينات، والألياف، والمعادن.
- تجنب شرب المشروبات الغازية، والغنية بالكافيين كالشاي والقهوة، وكذلك الابتعاد عن التدخين، والكحول.
- الابتعاد عن مصادر القلق والإزعاج.
- مراجعة الطبيب للاطمئنان على الصحة، والالتزام بتناول الأدوية التي يعطيها الطبيب.
ضغط الدم المنخفض
تتلخص أعراض الضغط المنخفض في حدوث إرهاق، وتعب، وكسل، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان، وقد يختلف سبب حدوثه من حالة إلى أخرى، وبناءً على ذلك فإنّ علاج الضغط المنخفض يعتمد على معرفة السبب الذي أدى إلى انخفاضه، حيث يتطلب الأمر لعلاجه إجراء بعض التحاليل، أو نقل الدم.
