كم عدد ضربات القلب الطبيعية في الدقيقة
عدد ضربات القلب
يُمكن تعريف عدد ضربات القلب أو ما يُعرف بالنبض بأنه عدد المرات التي ينبض فيها قلب الشخص في الدقيقة الواحدة، ويختلف معدل عدد ضربات القلب من شخص لآخر، ولكن المعدل العام لدى الشخص البالغ يتراوح ما بين 60 إلى 100 ضربة في الدقيقة، ويعتمد معدل نبضات القلب على عدد من العوامل، أهمها عمر ووزن الإنسان، ووضعية الشخص سواء كان جالساً أو قائماً، وأمراض القلب واستخدام الأدوية، ودرجة الحرارة المُحيطة، وحتى العواطف من الممكن أن تؤثر في عدد ضربات القلب؛ فعندما يتعرض الإنسان للخطر أو الإثارة فإن عدد ضربات قلبه ستزيد حتماً.[1]
يتمتع الإنسان ذو اللياقة البدنية الجيدة بصحة أفضل؛ لأن اللياقة تزيد من كفاءة عمل عضلة القلب، مما يعني أن معدل ضربات القلب قد يقل إلى 40-60 ضربة في الدقيقة، ويَنصح الأطباء بتقوية عضلة القلب عن طريق ممارسة التمارين الخاصة بذلك، فمعدل نبضات القلب يُعد مؤشراً جيداً على مستوى اللياقة لدى الشخص، وفي أحيانٍ أخرى قد يكون مؤشراً لإصابة الشخص بمرضٍ ما.[1]
كيفية قياس عدد ضربات القلب
يُمكن للشخص العادي أن يقيس عدد نبضات قلبه بنفسه، فهنالك العديد من الطرق للقيام بذلك، ومن أهمها الشريان الكعبري الذي يُعتبر من أسهل الأماكن لقياس النبض؛ وذلك لأنه عبارة عن شريان كبير يقع أسفل الجلد مباشرةً، ففي كل مرة ينبض فيها القلب يُمكن الإحساس بهذه النبضة عندما يمر الدم بالشريان الكعبري، ويمكن قياس النبض عن طريق الخطوات الآتية:[2]
- إمساك راحة اليد الأولى، والضغط برفق باستخدام أصبع السباّبة والأصابع الوُسطى لليد الأخرى على المعصم إلى الداخل بين العظم والأوتار؛ حيث يكون الشريان الكعبري قريباً.
- عند القيام بالخطوة السابقة، لا بد من الإحساس بأنسجة رُخوة أسفل الأصابع وليس العظام، وللوصول إلى هذه المنطقة لا بد من تحريك اليد حول المنطقة والضغط بقوة أكبر.
- حساب عدد الدقات لمدة 15 ثانية ثم ضرب الرقم الناتج بالرقم 4 للحصول عدد النبضات في الدقيقة الواحدة، ومن الممكن هنا الاستعانة بساعة لحساب الثواني بدلاً من الانشغال بحساب النبضات والثواني.
مكان القلب في الجسم
يمكن تشبيه القلب بالمضخة التي تعمل على توزيع الدم إلى كافة أنحاء الجسم، والقلب في جسم الإنسان كما في باقي أجساد الثدييات والطيور عبارة عن مضخة مُزدوجة مُكوّنة من أربع حجرات، ويُعتبر القلب مركزاً للجهاز الدوري، ويقع بين الرئتين مع ميلان قليل إلى جهة اليسار، خلف عظمة الصدر، ويمكن القول بأن القلب يستريح على الحجاب الحاجز الفاصل بين عظمة الصدر وتجويف البطن.[3]
المراجع
- ^ أ ب Bahar Gholipour (12-1-2018), "What Is a Normal Heart Rate?"، www.livescience.com, Retrieved 31-3-2018. Edited.
- ↑ Michele Dolan, "How to Calculate Your Heart Rate"، www.wikihow.com, Retrieved 31-3-2019. Edited.
- ↑ "Heart", www.britannica.com,24-2-2019، Retrieved 31-3-2019. Edited.
