كيف تصبح البشرة صافية
البشرة الصافية
يرغب الكثير من الناس بالحصول على بشرةٍ صافيةٍ ومشرقةٍ، وبالتأكيد تسعى السيدات لهذا بشكلٍ أكبر مقارنةً بالرجال، فالبشرة صافية تعني قضاء وقت أقل في وضع المكياج يومياً، وكذلك عدد أقل من أنواع المنتجات المتعددة المُستخدمة للعناية بالبشرة، والمكياج ما هو إلّا حل مؤقت ومزيّف، ولا يستطيع علاج مشاكل البشرة المزعجة، بل على العكس، فإن استخدام منتجاتٍ رخيصة الثمن وليست ذات جودةٍ عاليةٍ يفاقم المشاكل التي تُعاني منها البشرة، وليس هنالك أفضل من الطرق الطبيعية لعلاج تلك المشاكل والحصول على بشرةٍ صافيةٍ، ونقيّةٍ، وجميلةٍ.[1]
كيف تصبح البشرة صافية
أطعمة تُساهم في الحصول على بشرةٍ صافيةٍ
يُقال إن الإنسان هو عبارة عما يأكله، وهذا يعني أنه عندما يتناول الشخص غذاءً صحياً، فإنه سوف يحصل في المقابل على بشرةٍ صافيةٍ، ومشرقةٍ، وجميلةٍ، وتوجد العديد من الأطعمة الصحيّة التي تُساهم في الحصول على هذا، ومنها:[2]
- الكفير (بالإنجليزية: Kefir).
- المورينغا (بالإنجليزية: Moringa).
- نبتة القرّاص.
- التوت الأسود.
- النعناع.
- المكسرات.
- البندورة.
- نبتة البقلة.
- الماء.
- نبات الشمر (بالإنجليزية: Fennel).
- حليب الشوفان.
- العنب الأحمر.
- الشمندر.
- التوفو (بالإنجليزية: Tofu).
- الأرز البني.
- البقوليات.
- الأفوكادو.
- الثوم.
- البروكلي.
- الخرشوف.
- البيض.
- نبات الأرقطيون.
- جبنة الكوتاج (بالإنجليزية: Cottage Cheese).
- الشاي الأخضر.
- البطاطا الحلوة.
- آسَاي (بالإنجليزية: Acai)، وهو نوع من النَّخل.
- أسماك الماكريل (بالإنجليزية: Mackerel).
- أسماك السالمون.
- المحار.
- بذور اليقطين.
وصفات طبيعية للحصول على بشرة صافية
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي بإمكانها المساهمة في الحصول على بشرةٍ صافيةٍ، ونقيّةٍ، وخاليةٍ من العيوب، ومنها:
- زيت جوز الهند: يُعتبر زيت جوز الهند مرطباً طبيعياً فعّالاً يُساعد على ترطيب البشرة، وتنعيمها، ويحتوي هذا الزيت على خصائص مضادة للميكروبات التي تُساعد على تنظيف البشرة، وتخليصها من الالتهابات، ويحتوي زيت جوز الهند على مواد مضادةٍ للأكسدة تنظف البشرة من الجذور الحرة، وتجعلها مشرقةٍ وصحيّةٍ بشكلٍ طبيعي، والطريقة هي:[1]
- خل التفاح: يقشّر خل التفاح خلايا الجلد الميتة التي تكون قد تراكمت على البشرة، وهذا يُساعد على إظهار الخلايا الجديدة والصحية، بالإضافة إلى هذا فإن خل التفاح يُساهم أيضاً في حماية مسام البشرة من الالتهابات، والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- كمية كافية من زيت جوز الهند.
- قطعة من القطن
- يُسخن زيت جوز الهند قليلاً.
- يُوضع الزيت الدافئ على كامل البشرة، ثُم تدلّك به جيداً مدة تصل إلى دقيقة واحدة، أو دقيقتين.
- يُترك الزيت على البشرة بضع دقائق.
- يُمسح الزيت الزائد بقطعة من القطن.
- تُكرر هذه الوصفة مرتين يومياً.
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- كمية كافية من خل التفاح.
- كمية كافية من الماء، تُساوي كمية خل التفاح.
- قطعة من القطن
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد.
- تُغمس قطعة من القطن في الخليط، ثُم تُوضع على البشرة، وتُترك طوال الليل.
- تُغسل البشرة في الصباح كما تُغسل عادة.
- تُكرر هذه الوصفة يومياً قبل الذهاب إلى النوم.
مُلاحظة: يمكن أيضاً خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء، ويُشرب الخليط في الصباح يومياً.
- الشاي الأخضر: ينصح الأطباء بشرب الشاي الأخضر يومياً؛ وذلك بسبب قدرته على تزويد الجسم بالصحة، وكذلك البشرة، وتنقيتها، كما أنه يمتلك القدرة على تغذية الجسم، والمساهمة في علاجه؛ وذلك لاحتوائه على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى هذا، فإن الشاي الأخضر يقلل من مستويات الكولسترول في الدم، ويحافظ كذلك على صحة القلب، والعظام في الجسم، وكما قلنا سابقاً فإن صحة الجسم من الداخل تنعكس على مظهر البشرة، وصفائها من الخارج، والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- كيس من الشاي الأخضر.
- كوب من الماء الساخن.
- كمية مناسبة من العسل حسب الرغبة.
- كمية كافية من عصير الليمون حسب الرغبة.
- يُنقع كيس الشاي الأخضر في الماء، ويُترك بضع دقائق.
- يُزال كيس الشاي الأخضر، ويُضاف العسل، وعصير الليمون إلى الكوب.
- يُشرب الكوب وهو دافئ.
- يُشرب كوبان، أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً.
نصائح عامة للحصول على بشرة صافية
قد يُعتبر الحصول على بشرةٍ صافية تحدّياً صعباً للكثير من الناس، ولكن في الحقيقة يمكن بسهولةٍ تحقيق هذا الأمر، وذلك باتّباع بعض النصائح التي سنقوم بذكرها: [3]
- شراء المنتجات المصنوعة من مكونات طبيعية.
- تجنّب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية خطيرة؛ لأنها تتسبب في إلحاق الكثير من الأضرار للبشرة.
- غسل الوجه مرةً واحدةً الى مرتين يومياً.
- المحافظة على ترطيب البشرة دائماً.
- استخدام أحد أنواع الجِل، أو الكريمات المخصّصة للحلاقة عند الحلاقة.
- استعمال أقنعة طبيعية للوجه.
- تقشير البشرة باستخدام مواد طبيعيةٍ؛ لإزالة خلايا الجلد الميتة.
- الإكثار من شرب الماء؛ لأنه يساعد على إبقاء البشرة في أفضل حال.
- حماية البشرة من أشعة الشمس.
- الإقلاع عن التدخين؛ لأن التدخين يخفض تدفق الدم إلى الجلد مما يسبب التجاعيد المبكرة، وتلف الجلد.
- التقليل من مدّة التعرض للماء الساخن، إذ تُسبب الحمامات الساخنة الجفاف.
- التقليل من عدد مُنتجات المكياج المستخدمة.
- عدم لمس الوجه.
- التقليل من التوتر، والضغوطات.
- الإكثار من تناول الفاكهة، والخضار.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحيّة بكمياتٍ كبيرة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة بكمياتٍ كبيرة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C بكمياتٍ كبيرة.
- ممارسة التمارين الرياضية مدة خمسة أيام أسبوعياً.
- زيارة أحد أخصائي التغذية؛ للمساعدة على تقديم النصائح بشأن نظام غذائي صحيّ ومفيد ليُساهم في الحصول على البشرة الصافية، ويساعد اخصائي التغذية على تحديد الغذاء الذي يؤذي البشرة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Kushneet Kukreja (25-5-2018), "14Effective Home Remedies For Clear And Spotless Skin"، www.stylecraze.com, Retrieved 10-7-2018. Edited.
- ↑ "32skin clearing foods for a glowing complexion", www.glamourmagazine.co.uk,10-4-2018، Retrieved 10-7-2018. Edited.
- ↑ "How to Have Clear Skin Naturally", www.wikihow.com, Retrieved 10-7-2018. Edited.
