كيفية التعامل مع الضغط المنخفض

الحالات الطارئة

يمكن اتباع الخطوات الآتية عند التعرض لانخفاض ضغط الدم المفاجئ:[1]

• الاستلقاء؛ ينصح بالاستلقاء على سطح مستو عند الشعور بالدوار أو أية أعراض أخرى حتى رجوع الضغط لوضعه الطبيعي.
• المعالجة بتعويض السوائل عن طريق الفم (بالإنجليزية: Oral Rehydration Salts)؛ لما لها من دور في إمداد الجسم بالأملاح.
• الاكثار من شرب الماء؛ وقد يساعد وضع السكر فيه على استعادة مستويات الغلوكوز في الدم.
• تناول الملح أو شرب كوب من الماء المالح؛ وذلك لأن الصوديوم يساعد على رفع ضغط الدم.

العلاجات المنزلية

معظم الأشخاص الذين يُعانون من انخفاض في ضغط الدم لا يحتاجون إلى العلاج بالأدوية، إلا أن هنالك العديد من الأمور التي من الممكن القيام بها؛ للتعامل مع الضغط المنخفص، ومن هذه الأمور ما يأتي:[2][3]

• وضع رجل على الأخرى عند الجلوس لما لها من دور في زيادة ضغط الدم، ويجدر بالذكر أن هذه الطريقة لا تناسب الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم.
• ارتداء الجوارب الضاغطة؛ لما لها من أهمية في توزيع الدم في أنحاء الجسم ومنع تركزه في الأقدام.
• تجنب التغيير المفاجئ في وضعية الجسم، مثل الوقوف أو الجلوس بسرعة.
• الاكثار من شرب السوائل عند ممارسة الرياضة في الأيام الحارة.
• استخدام الساونا أو غرف البخار باعتدال.
• تجنبالراحة بالسرير لأوقات طويلة.

العلاج بالأدوية

إذا فشلت العلاجات المنزلية بتخفيض ضغط الدم يلجأ إلى العلاج بالأدوية، ومن هذه الأدوية ما يأتي:[4]

• فلودروكورتيزون: (بالإنجليزية: Fludrocortisone) يُعتبر من أكثر الأدوية المُستخدمة لعلاج انخفاض ضغط الدم، ويعتمد مبدأ عمله على احتباس الماء والصوديوم في الجسم، ويُنصح الأشخاص الذين يتناولون هذا الدواء بالإكثار من تناول الأطعمة المُحتوية على البوتاسيوم أو أخذ مكملات البوتاسيوم؛ لأنه يقلل نسبة البوتاسيوم في الجسم.
• ميدودرين: (بالإنجليزية: Midodrine) يحفز هذا الدواء المُستقبلات الموجودة على الأوردة والشرايين الصغيرة؛ لرفع ضغط الدم، ويُستخدم هذا الدواء لعلاج هبوط ضغط الدم الانتصابي (بالإنجليزية: Postural Hypotension) المرتبط باضطرابات الجهاز العصبي.

الحمية الغذائية

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لرفع ضغط الدم، ومنها ما يأتي:[2][3]

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين B12 وحمض الفوليك.
• شرب القهوة، والشاي، وعرق السوس قد يُساعد على رفع ضغط الدم.
• شرب المياه؛ لأنها تزيد حجم الدم وبالتالي تُخفف من أسباب انخفاض ضغط الدم مثل الجفاف.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات وخاصةً المصنعة منها.
• زيادة كمية الملح في الطعام بشكل معتدل يعمل على رفع ضغط الدم المنخفض.
• تقسيم الوجبات اليومية بحيث تكون أصغر وأكثر تعدداً خلال اليوم.
• الامتناع عن المشروبات الكحولية.

المراجع

1. ↑ Bhavyajyoti Chilukoti, "First-aid for low blood pressure"، www.thehealthsite.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.
2. ^ أ ب Jenna Fletcher, "Nine ways to raise blood pressure"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5-4-2019. Edited.
3. ^ أ ب Corey Whelan, "Raise Low Blood Pressure Naturally Through Diet"، www.healthline.com, Retrieved 5-4-2019. Edited.
4. ↑ "Understanding Low Blood Pressure -- Diagnosis and Treatment", www.webmd.com, Retrieved 4-5-2019. Edited.