كيفية نسيان من تحب

التعبير عن الحزن

يشعر الشخص بالحزن عند محاولة تخطّي علاقة حبّ مرّ بها، وهذا أمر طبيعيّ، حيث تنصح جودي ألين التي تعدّ أخصائية اجتماعية للزواج والأسرة بعدم محاولة تجاهل مشاعر الحزن هذه، لأنّ ذلك قد يؤدّي إلى جعلها تستمر لفترة أطول، كما أنّها تنصح بإيجاد طرق أفضل للتعامل مع هذه المشاعر؛ مثل: التحدّث إلى الأقارب والأصدقاء المقرّبين حول الموضوع، أو البكاء لمحاولة التعبير عن الألم، وتفريغ ونسيان هذه المشاعر.[1]

قطع التواصل مع الطرف الآخر

يمكن أن يتخطّى الشخص علاقة حب معينة عن طريق حذف الطرف الآخر من جميع وسائل التواصل التي تسهّل معرفة حركات هذا الشخص، وإيقاف متابعة أخباره على مواقع التواصل الاجتماعي وخاصةً من جهاز الهاتف، لأنّ ذلك يعيق محاولة تخطّي هذه العلاقة، لذا يجب تحدّي النفس لتطبيق هذه الخطوة حتى لو بدت صعبة.[2]

كتابة المشاعر على ورق

يستطيع الشخص تفريغ مشاعره بكتابتها على ورق، ثمّ قراءتها لنفسه ورميّها بعيداً، أو وضعها في صندوق، حيث يمكن عند مشاهدة المشاعر التي يمرّ بها مكتوبةً على ورق أن تساعد على رؤية الأمور من منظور مختلف، وقد يعتقد الشخص أنّ لديه الكثير من الذكريات الجيدة حول علاقته، لذا يجب كتابه الجوانب السلبيّة التي تساعد على تخطّي هذه العلاقة ونسيانها.[2]

الاستماع إلى موسيقى جديدة

يؤدّي الاستماع إلى الموسيقى التي ترتبط بذكريات معيّنة مع الطرف الآخر إلى حزن الشخص واكتئابه، لذا يُنصح بالبحث عن الموسيقى أو الأغاني الجديدة ذات الإيقاع الإيجابي والمتفائل لنسيان تلك العلاقة.[3]

تغيير تسريحة الشعر

يساعد الحصول على تسريحة شعر جديدة بعد الانتهاء من علاقة ما على تخطّي المشاعر السلبية، حيث تعتبر بمثابة تحرير الشخص من العلاقة السابقة، كما أُجري استطلاع مكوّن من حوالي 30 شخصاً في ذكروا فيه أنّهم يميلون إلى تغيير مظهرهم بعد انتهاء علاقة حب معيّنة، خاصةً تغيير تسريحة الشعر، فهم يفعلون ذلك لأنهّم مقتنعون بأنّ تغيير شيء في المظهر الخارجي سيُحدث تحسيناً فيما بعد، ومن الجدير بالذّكر أنّ تغيير أيّ شيء بشكل جذريّ يمكن أن يؤدّي إلى الندم لاحقاً.[3]

المراجع

1. ↑ SHAUNTELLE HAMLETT (13-6-2017), "How to Get Over a Guy You Still Love"، www.livestrong.com, Retrieved 4-3-2018. Edited.
2. ^ أ ب Jenny Marchal, "How To Get Over Someone You Deeply Love"، www.lifehack.org, Retrieved 4-3-2018. Edited.
3. ^ أ ب "How To Move On After A Breakup Quickly And Easily", www.vkool.com,11-7-2014، Retrieved 4-3-2018. Edited.