كيفية عمل مساج للوجه بنفسك
البدء بتنظيف البشرة
يجب البدء بتنظيف البشرة قبل عمل مساج للوجه، ويفضل استعمال منظيف لطيف للبشرة أو زيت مناسب لنوع البشرة، ثمّ تُشطف البشرة بالماء الفاتر، وبعدها يُجفف بمنشفة نظيفة.[1]
اختيار نوع زيت مناسب حسب نوع البشرة
يجب اختيار نوع زيت التدليك بحيث يتناسب ونوع البشرة، فمثلاً يفضل استعمال زيت الأرغان، أو زيت اللوز للبشرة الجافة جداً، كما يعدّ زيت الجوجوبا، أو خلط زيت الخروع مع زيت الجوجوبا مناسباً للبشرة الدهنية والمختلطة؛ فهو لا يعمل على سد مسامات البشرة، ويمكن استبدال استعمال الزيت بالمرطب المناسب، حيث تُوزع كمية قليلة من الزيت أو المرطب على البشرة باستعمال أصابع اليد، ثمّ توزيعه بسلاسة ولطف.[1]
تدليك البشرة
جميع تقنيات تدليك البشرة يتبعون الخطوات نفسها، وتكمن عملية تدليك البشرة في توزيع الزيت أو مرطب البشرة من أسفل الرقبة والذقن إلى الأعلى والخارج باتجاه الخدين، ثمّ التحرك بشكلٍ مستقيم عبر الجبهة في حركة مُتعرّجة، ويتم وضع دائرة حول العينين من منطقة الحاجب الداخلي باتجاه منطقة الحاجب الخارجي، وبعدها يتم التحرك إلى المنطقة الموجودة أسفل العينين في حركة واحدة تشمل الزوايا الخارجية للوجه إلى الزوايا الداخلية، وتجدر الإشارة أنّه يجب تجنب الضغط الشديد على البشرة، والتعامل مع عضلات الوجه بحركاتٍ رقيقة وبعنايةٍ قصوى، بحيث يتم تحريك أصابع اليد بحركاتٍ خفيفة ولطيفة،[2] ويفضل القيام بالتدليك لمدّة 20 دقيقة بحركاتٍ دائرية مع التركيز على المناطق التي تعاني من التجاعيد مثل الخدود، والفم، والجبهة.[3]
طريقة أخرى لمساج الوجه
هناك طريقة أخرى لعمل مساج للوجه وهي طريقة التربيت، ويمكن القيام بها من خلال الوقوف بشكلٍ مستقيم والمباعدة بين القدمين بحيث يكونان بمستوى الكتفين، ثمّ الانحناء قليلاً إلى الأمام مع مراعاة ترك الوجه مع الجانب السفلي من الأصابع، ثمّ البدء بالتربيت على الجانب الأيمن من الوجه باستعمال اليد اليمنى، ثمّ التربيت باليد اليسرى على الجانب الأيسر من الوجه، ويجب تكرار تلك الخطوات لمدّة ما بين 15-20 ثانية؛ لتنشيط الجلد.[3]
المراجع
- ^ أ ب "Give-Yourself-a-Facial-Massage", www.wikihow.com, Retrieved 2018-11-18. Edited.
- ↑ Kathy Mayse (2017-7-18), "facial-massage-tips"، oureverydaylife.com, Retrieved 2018-11-18. Edited.
- ^ أ ب RACHEL NALL (2017-7-18), "facial-massage-for-wrinkles"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-11-18. Edited.
