كيفية استخدام فيتامين ه للشعر

طرق استخدام فيتامين هـ على الشعر

يُمكن للشعر أن يستفيد من فيتامين هـ بعدة طرق، منها الآتي:[1]

• نظام غذائي مُتوازن: يُمكن للشعر الاستفادة من فوائد فيتامين هـ عند الالتزام بنظام غذائي يحتوي عليه، مثل تناول المُكسرات والخضار الورقية، وزيت الزيتون، وزيت دوار الشمس.
• المُكملات الغذائية: عندما يكون النظام الغذائي غير مُتكامل، يُمكن أخذ المُكملات الغذائية لتعويض النقص في فيتامين هـ ولحماية الشعر من الضرر، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار تجنب تناول المُكملات الغذائية دون استشارة الطبيب.
• زيت فيتامين هـ: يجب التأكد قبيل استعماله من أنّه مُخفف وإذا كان مُركزاً يجب تخفيفه.
• شامبو وبلسم الشعر: يُمكن أن يتواجد فيتامين هـ في بعض مُنتجات الشعر كالشامبو والبلسم المخصصين للشعر الجاف والتالف.
• أقنعة الشعر: يُمكن الاستفادة من فيتامين هـ على الشعر من خلال صُنع علاجات وأقنعة باستخدام المواد الغذائية والزيوت التي تحتوي على فيتامين هـ، فيمكن امتصاصه من قبل فروة الرأس.

زيت فيتامين هـ لعلاج حبوب البشرة

يعمل زيت فيتامين هـ في هذه الوصفة على إزالة حبوب البشرة، كما أنّ جل الألوفيرا يُجدد الخلايا ويُحافظ على صحة البشرة، ويُمكن تحضير هذا القناع من خلال اتباع الخطوات الآتية:[2]

• المكوّنات:
• طريقة التحضير والاستعمال:

• 2-3 كبسولات من فيتامين هـ.
• ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا.

• تُثقب كبسولات فيتامين هـ ويُخلط الزيت الذي فيها مع هُلام الصبار.
• يُخلط المزيج جيداً ويوضع على الوجه مثل كريم مُرطب.
• تُكرر هذه الطريقة كل يوم قبل الذهاب للنوم.

فوائد فيتامين هـ للشعر

هُناك العديد من الفوائد لفيتامين هـ، ومنها الآتي:[3]

• يُحافظ فيتامين هـ على صحة الشعر وفروة الرأس، حيث إنّه يعمل على حماية فروة الرأس من ضرر الجُذور الحُرة على بُصيلات الشعر نظراً لاحتوائه على العديد من مُضادات الأكسدة.
• يمنع فيتامين هـ من الشيب المُبكر.
• يُعزز فيتامين هـ من قوة الشعر وبالتالي حمايته من التساقط.
• يعمل على زيادة تألق الشعر وتوهجه، والذي يفقده الشعر عادةً بسبب التلف والضرر الناجمين عن المواد الكيميائية ومُنتجات الشعر الاخرى.

المراجع

1. ↑ by Cynthia Cobb, APRN , Mandy Ferreira (2017-12-14), "How Vitamin E Can Benefit Your Hair"، www.healthline.com, Retrieved 2019-03-26. Edited.
2. ↑ by Ramya Achanta, Dr. Nicholas Jones, MD, FACS (2019-02-14), "How Effective Is Vitamin E Oil For Treating Acne And Pimples?"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-03-26. Edited.
3. ↑ By Jenna Fletcher, Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (2018-08-18), "Is vitamin E good for your hair?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2019-03-26. Edited.