زيادة السوائل في الجسم

زيادة السوائل في الجسم

زيادة السوائل أو احتباس السوائل هو أحد الأمراض الشائعة التي تُصيب العديد من الأفراد من كلا الجنسين، ويكون نتيجة تسّرب في السوائل من الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن يُصيب العديد من الأعضاء مثل: القدمين، واليدين، والذراعين، والساقين، والكاحلين، كما يُمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض الجانبية في حال لم يُعالج بشكلٍ كامل مثل: التهاب المفاصل، وأمراض القلب.

أعراض زيادة السوائل في الجسم

• وجود تورم وانتفاخ في الجسم، وخصوصاً عند القدمين.
• الإحساس بآلام في المفاصل.
• زيادة الوزن بشكلٍ مُفاجئ.
• الإحساس بوجود لمعان وشدّ في الجسم.

أسباب زيادة السوائل في الجسم

• الوقوف لوقتٍ طويل.
• التغيرات الهرمونية في الجسم، وخصوصاً عند الحمل، وأثناء الدورة الشهرية.
• استخدام أدوية حبوب الحمل؛ نظراً لاحتوائها على هرمون الإستروجين بكمياتٍ كبيرةٍ.
• تناول الأدوية بشكلٍ مُفرط، وخصوصاً أدوية ارتفاع ضغط الدم، وآلام المفاصل.
• قلة الفيتامينات والعناصر المهمّة في الجسم.
• تناول الأدوية المُخصّصة لمرض السكري.
• استخدام الملح بكمياتٍ كبيرةٍ.
• إصابة الجسم بالأمراض المختلفة مثل: القلب، والكلى.
• وجود انتفاخ في الرئة.
• الإصابة بمرض قصور القلب، نظراً لصعوبة ضخّ الدم إليه.
• الإصابة بمرض السرطان، ومرض الغدّة الدرقية.

طرق طبيعية لعلاج تراكم السوائل

• تناول اللحوم البيضاء بدلاً من الحمراء.
• تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج.
• تناول واستخدام بعض الخلطات التي تُساعد على الحد من تراكم السوائل في الجسم؛ مثل:

• الكركم: خلط ملعقة صغيرة من زيت الكركم، ونصف ملعقة صغيرة من الملح في وعاء، ثم تطبيق الخليط على أماكن تجمع السوائل، وتركه لمدة عشرين دقيقة على الأقل.
• البقدونس: وضع ثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج في كأسٍ من الماء الدافئ والخلط، ثم تناول الخليط مرتين يومياً.
• منقوع الشمر: شرب كأس من منقوع الشمر يومياً.
• الميرمية: تُعتبر الميرمية من أكثر النباتات فائدةَ، ويمكن استخدامُها عن طريق شرب كأسٍ من منقوع الميرميّة يومياً.
• الجرجير: وضع ملعقتين كبيرتين من الجرجير المطحون في كأسٍ من الحليب الدافئ، ثم تناول الخليط مرتين يومياً.
• الخيار: تقطيع الخيار إلى شرائح، ثم وضعه على أماكن تجمع السوائل، وتركه لمدة عشرين دقيقة.
• الذرة: تناول كوزٍ من الذرة يومياً.
• الزنجبيل: شرب كأس من منقوع الزنجبيل مرتين يومياً.

طرق طبية للحدّ من تراكم السوائل

• استخدام أدوية إدرار البول.
• يمكن سحب السوائل المتراكمة في الجسم عن طريق الإبر.
• عمل فحوصات دوريّة للتأكُّد من عدم احتباس السوائل في الجسم.

نصائح للتخلص من زيادة السوائل

• وضع كمياتٍ قليلة من الملح أثناء الطّهي.
• مُمارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ دائم.
• الحرص على رفع الساقين لمدة عشر دقائق يومياً.
• الابتعاد عن الأجواء الحارة جداً، أو الباردة جداً قدر الإمكان.
• عدم التعّرض إلى أشعة الشمس بشكلٍ مُباشر.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية.
• الحرص على الابتعاد عن تناول الأطعمة المُصنّعة مثل: المرتديلا، والمعلبات المختلفة.
• الابتعاد عن شرب الكافيين.
• الحرص على تناول المُكمّلات الغذائية الموجودة في الصيدليات.
• التقليل من تناول الأطعمة المالحة.
• الابتعاد عن تناول الكحول.