طرق جديدة للرجيم

الرجيم

يعرف الرجيم بأنّه إنقاص الوزن الزائد في الجسم من خلال اتباع برنامج غذائيّ للحصول على جسم مثالي ومتناسق، وتعدّ الإرادة القوية، وكبح شهية الطعام، وتعويد النفس على نمط غذائي محدد سواء عند المرأة أم الرجل من أبرز عوامل نجاح الرجيم، كما تتعدد طرق عمل الرجيمات حسب طبيعة الأجسام والتي سنذكر بعضها في هذا المقال.

طرق جديدة للرجيم

رجيم الرمان

وجبة الإفطار اليومية:

• نصف حبة من ثمرة الرمان.
• شاي أو قهوة خالٍ من السكر والحليب.
• بيضتان مسلوقتان.

اليوم الأول:

اليوم الثاني:

اليوم الثالث:

اليوم الرابع:

اليوم الخامس:

اليوم السادس:

اليوم السابع:

ملاحظات:

• يفضل تناول وجبة العشاء قبل موعد النوم بساعتين.
• ينصح بتناول كمية مناسبة من الخس أو الخيار عند الشعور بالجوع، وذلك بعد ساعتين من تناول الوجبة الرئيسية.
• يجب عدم استبدال أي وجبة أو حذفها.

رجيم الثلاثة أيام

اليوم الأول:

اليوم الثاني:

اليوم الثالث:

ملاحظات:

• يتم شرب كوب من الماء الفاتر على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.
• يفقد هذا الرجيم أربعة كيلوغرامات من الوزن.