طرق لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ

النسيان

يُعتبر النسيان وضعف الذاكرة من أمراض العصر ومن أكثر المشاكل المنتشرة في جميع أنحاء العالم، ويعاني من هذه المشكلة أشخاص من مختلف الفئات العمرية، مثل: كبار السن، ومتوسطي السن، إضافةً إلى الشباب، ولفقدان الذاكرة وصعوبة الحفظ العديد من الأسباب أبرزها: سوء التغذية، والإبتعاد عن اتباع أسلوب الحياة الصحية، فالعقل السليم في الجسم السليم، ومن المعروف بأنّ الدماغ يحتاج إلى العناصر الغذائية باختلاف أنواعها كي يقوم بأداء وظائفه على أكمل وجه، وخلاف ذلك سيؤدي إلى العديد من المشاكل في الحياة اليومية.[1]

أعشاب تُسرّع الحفظ وتقوي الذاكرة

تضم مجموعة من الأعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة وتُسرّع الحفظ، ما يلي:[2]

• الميرامية: حيث تثبط الإنزيم المسؤول عن تحطيم أستايل كولين الدماغ المتسبب بالإصابة بمرض الزهايمر، لذا تعتبر من العلاجات الفعّالة في تقوية الذاكرة وإعادتها في وقتٍ قصير.
• الجنسنج: يزيد هذا النبات من النشاط الذهني والبدني كما أنّ له دورٌ كبيرٌ في زيادة الذاكرة وتقويتها.
• الزنجبيل: مزج الزنجبيل مع الحبة السوداء ثمّ عجنهما بعسل النحل الطبيعي، وتناول هذا المزيج صباح كلّ يومٍ على الريق يُسرع الحفظ ويزيد التركيز ويقوي الذاكرة الضعيفة.
• القرفة: تعالج حالات النسيان وتزيد التركيز وتنشط الذاكرة.
• الهندباء البرية: مفيدة ٌجداً للدماغ ويتمّ تناولها على الريق صباحاً مع إضافة القليل من عسل النحل لتحليتها.
• النعناع: يريح الأعصاب ويقي من السمنة، ويُعدّ منشطاً طبيعياً للذاكرة.

أغذية تُسرّع الحفظ وتقوي الذاكرة

• الزبيب: يُسهم في تقوية الذاكرة بشكلٍ فعّال؛ لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين هـ.
• العسل: يعالج العسل العديد من الأمراض كما أنّه يعالج مشكلة النسيان.
• حبوب اللقاح: تعالج حبوب اللقاح الاضطرابات النفسية والعصبية، الأمر الذي يؤثر بشكلٍ إيجابي في الذاكرة فيحسنها ويقويها.
• الحبة السوداء: من المعروف عن الحبةِ السوداء قدرتها على علاج الكثير من الأمراض وبكافة أنواعها، ومنها ضعف الذاكرة والنسيان.
• الفلفل الأبيض: يدخل الفلفل الأبيض في العديد من الأطعمة ويُعدّ من العلاجات الطبيعية المقوية للذاكرة.
• عين الجمل: عين الجمل والمكسرات بأنوعها تحتوي على عناصر غذائية تفيد الدماغ، ممّا يعالج مرض ضعف الذاكرة.
• اللبان الدكر: ينقي الذهن ويحدّ من حالات النسيان، ويُسرّع عملية الحفظ، ويُستخدم عن طريق نقعه وشربه بعد تصفيته على الريق يومياً.
• التمر: يمدّ الجسم بالحديد الضروري للدم، كما يمدّ الجسم بالفسفور الذي يُعدّ منشطاً فعّالاً للدماغ والجسم بشكلٍ عام، ويكافح أيضاً الدوار ويقوي حجرات المخ.
• المحار: يزود الجسم بعنصر الزنك المفيد في تقوية الذاكرة، كما يزيد فاعلية عمل الدماغ ويُفتّح الذهن.
• الشوكولاتة الداكنة: تسرّع عملية الحفظ واسترجاع المعلومات، كما تقاوم شيخوخة الدماغ بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة.

المراجع

1. ↑ "Memory Loss", webmd.com,2017-8-9، Retrieved 2018-7-4. Edited.
2. ↑ "top 9 best methods to cure weak memory", diyhealthremedy, Retrieved 2018-7-4. Edited.
3. ↑ Mary Elizabeth Dallas, "5 Surprising Causes of Memory Loss"، everydayhealth, Retrieved 2018-7-4. Edited.