طرق لرفع ضغط الدم المنخفض

انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم هو واحد من أكثر الأمراض انتشاراً بين الناس ويتطلب الوضع الصحي للمصاب به المزيد من الاهتمام الطبي، ويقصد بانخفاض ضغط الدم انخفاض المعدل الذي يتدفّق فيه الدم في الأوعية الدموية والشرايين، ممّا يؤدّي لقلة نسبة الأكسجين التي تصل لأنسجة الجسم المختلفة، وبالتالي التأثير عليها بشكل سلبي.

يقال أنّ معدل ضغط الدم طبيعي إذا كان قريباً للمعدل 120/80، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي يقلّ فيها ضغط الدم عن هذه النسبة بشكل مفاجئ ويزول بزوال المؤثر، لكن هناك بعض الأشخاص يعانون من انخفاض ضغط الدم بشكل مستمر، ممّا يتوجب عليهم أخذ العلاج اللازم.

الأسباب

• عدم الاعتماد على نظام غذائيّ متوازن، والإصابة بأمراض سوء التغذية مثل فقر الدم (الأنيميا).
• فقد الجسم للكثير من سوائله نتيجة الإصابة بالإسهال، أو فرط التعرّق.
• النهوض من النوم، والوقوف بعد جلوس طويل بشكل مفاجئ، إذ يؤدّي ذلك لزيادة عدد نبضات القلب، بينما تكون الأوعية الدموية في حالة انقباض، كما قد يحدث العكس عند صغار السنّ، بحيث يكون السبب الوقوف لساعات طويلة.
• الإصابة بأمراض السكري، والقلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى حالات الحروق، والنزيف الداخلي والخارجي، ودوالي الساقين.
• تعرض الجهاز العصبي اللاإرادي للاضطرابات بسبب إصابة الجهاز المناعي بالحساسية المفرطة، والالتهابات المفرطة.
• اضطرابات الغدد الصماء مثل: قلة نشاط الغدة الدرقية أو فرطها، وضعف الغدة الكظرية.
• الإصابة بضربة شمس قوية، بالإضافة إلى بعض حالات الحمل.
• تناول الأدوية والعقاقير المختصة في علاج الأمراض النفسية والعصبية.
• الانتهاء من تناول الطعام، إذ يقوم الجسم بضخّ كمية كبيرة من الدم باتجاه الجهاز الهضمي حتى يتمكّن من إتمام عملية الهضم، لاسيما عند كبار السنّ.

الأعراض

• الشعور بالدوخة، وفي بعض الحالات المتقدمة الغثيان.
• زغللة العيون.
• ضعف عام في الجسم، والإغماء في الحالات الشديدة.
• الإحساس بالبرودة، والرعشة.
• العطش الشديد.
• صعوبة في التنفّس.

طرق رفع ضغط الدم المنخفض

يمكن علاج حالات انخفاض ضغط الدم من خلال اتباع نمط حياة مختلف، وذلك بإجراء بعض التغييرات البسيطة منها:

• زيادة كمية الملح في الوجبات الغذائية المتناولة.
• اعتماد نظام غذائي يحتوي على الفواكه والخضار، إذ تحتوي على نسب عالية من فيتامين ب المركب، وفيتامين ج، بالإضافة إلى البروتينات.
• الإكثار من شرب السوائل المختلفة، والابتعاد عن الكحولية منها، لا سيما في أيام الصيف الحارّة.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل منتظم مثل: اليوغا، والسباحة، والمشي، وركوب الدراجة الهوائية، ممّا يعزّز من تدفّق الدم في الجسم.
• الرفع من وضعيات الاستلقاء، والجلوس بحذر، بحيث يتمّ السماح للجسم بتحسين دورته الدموية.
• الابتعاد عن رفع وحمل الأشياء الثقيلة.
• عدم إرهاق النفس وإجهادها، والامتناع عن العمل لساعات متأخّرة من الليل.
• تجنّب البقاء تحت الماء الساخن لفترات طويلة.
• تناول وجبات طعام صغيرة، وعلى دفعات، واختيار الأطعمة التي لا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
• شرب عصير البنجر، أو الجزر بمعدل مرتين في اليوم إذ يعتبران من أنجح العلاجات المنزلية لانخفاض ضغط الدم، كما يمكن إضافة القليل من الملح إلى كوب من الماء وشربه.
• تجنّب الأفكار السلبية والقلق.
• استخدام الأدوية والعقاقير بوصفة طبية.

علاجات فورية لضغط الدمّ

• الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين للأعلى.
• خلط ملعقة من العسل مع كوب من الماء، وإضافة القليل من الملح وتناول الخليط فوراً.
• شرب فنجان من القهوة بعد استشارة الطبيب.
• تناول كميات كبيرة من الماء.