ما هي فوائد الشاي الأخضر للرجيم
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أنواع الشّاي قليلة الأكسدة، ويُزرع بشكل كبير في بلاد الهند والصين، ويعتبر من المشروبات الشّعبية بالعديد من الدّول وخاصّةً في الوطن العربي؛ لفوائده العديدة للجسم وخاصّةً في التّخلص من الوزن الزّائد، الذي يعاني منه العديد من الأشخاص، لذلك سنتعرف في هذا المقال على فوائد الشّاي الأخضر في حرق الدّهون الزّائدةِ للوصول إلى الوزن المثالي.
فوائد الشّاي الأخضر للرجيم
يساعد الشّاي الأخضر على التّخلص من الوزن الزّائد، فيرفع معدلَ الأيض، ويساعد على التّقليل من الرّغبة بتناول الطّعام، كما يقلل من نسبة الكولسترول في الدّم، وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول التّي تزيد من معدل التّمثيل الغذائي وحرق الدّهون في الجسم.
ويمكن شرب ثلاثة أكواب يومياً من الشّاي الأخضر للتخلص من الوزن الزّائد، وحرق الدّهون في الجسم، ويمكن إضافةُ القليل من الزّنجبيل الطّازج أو المطحون إلى الشّاي الأخضر لزيادةِ فعاليته.
محاذير شرب الشاي الأخضر
من المفضل تجنب شرب أكثر من أربعة أكوابٍ يومياً من الشّاي الأخضر؛ لتجنب الآثار الجانبية كالصّداع، والإصابة بالأرق، والعديد من مشاكل القلب، والعصبية الزّائدة، وارتفاع ضغط الدّم.
ويفضل عدم تناول المكملات الغذائية من الشّاي الأخضر قبل استشارة الطّبيب لقدرتها على التّفاعل مع العديد من الأدوية؛ خوفاً من الإصابة بالتّسمم، وتجنب نقع الشّاي الأخضر لوقت طويل لتجنب تركيز كمية الكافيين التّي تزيد من خفقان القلب والإصابة بعسر الهضم.
فوائد الشّاي الأخضر للجسم
- التّقليل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب بسبب قدرة الشّاي الأخضر على تقليل نسبة الكولسترول في الدّم.
- تنشيط الدّماغ وتقوية الأوعية الدّموية، وتجنب الإصابة بخطر أضرار تدمير خلايا المخ.
- تحسين الذاكرة، والتّقليل من خطر الإصابة بمرض الزّهايمر.
- التّقليل من ظهور التّجاعيد على البشرة لاحتواء الشّاي الأخضر على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، والتي تحسن من صحة أنسجة الجسم.
- التّخلص من الجذور الحرة، والتّخلص من العديد من الأمراض الجلدية، وتفتيح لون البشرة.
- تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والعظام، ومرض الرّوماتيزم والغضاريف.
- وقف ترسبات الكبد، والتّقليل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد والفشل الكلوي.
- خفض ضغط الدّم المرتفع.
- الحماية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- الشّعور بالاسترخاء والرّاحة، والتّخفيف من التّوتر والقلق.
- التّخلص من تسوس الأسنان والتّهاب اللّثة.
- التّقليل من الإصابة بالحساسية.
- علاج التّهاب الأذن، ويمكن تنظيف الأذن بالشّاي الأخضر للتقليل من آلام الأذن.
- الوقاية من مرض السرطان، لاحتواء الشّاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التّي تمنع الإصابة بالعديد من الأمراض، وخاصة مرض السّرطان، ومنع تكون الخلايا السّرطانية.
