ما هو قياس ضغط الدم المنخفض

قياس ضغط الدم المنخفض

يعتبر انخفاض ضغط الدم من أمراض الدورة الدموية التي تصيب العديد من الأشخاص، ويعتبر ضغط الدم منخفضاً عندما تصبح قيمة الضغط الانقباضي أقل من 90 مليمتراً زئبقياً أو قيمة الضغط الانبساطي أقل من 60 مليمتراً زئبقياً، ومع هذا وخلال الحياة العملية يعتبر ضغط الدم منخفضاً في حالة ظهور أعراض ظاهرة على الشخص مثل الإغماء والدوخة.

معلومات عن انخفاض ضغط الدم

أسباب انخفاض ضغط الدم

• انخفاض حجم الدم في الجسم بسبب فقر الدم وغيره من الأمراض.
• تغير الهرمونات.
• مشاكل القلب والغدد الصماء التي تؤدي عادةً إلى الإصابة بفقر الدم.
• توسع الأوعية الدموية في الجسم.
• نقصان كمية السوائل في الجسم، ويحدث هذا عندَ الصيام أو في حالة خسارة السوائل بشكل مفرط من خلال التقيؤ والإسهال، أو الاستخدام المفرط لمدرات البول.
• عدم انتظام دقات القلب.
• الاصابة بأمراض القلب، فبعض أمراض القلب تؤدي إلى نقصان ضغط الدم في الجسم مثل بطء القلب، فشل القلب، النوبات القلبية ومشاكل صمامات القلب حيث تؤدي هذه المشاكل إلى منع الجسم من إيصال ما يكفي من الدم إلى الأعضاء.
• مارسة التمارين التي تؤثر في النفسية الفسيولوجية مثل التأمل واليوجا.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• الآثار الجانبية لبعض النباتات، فعلى سبيل المثال تقلل مادة الثيوبرومين في الكاكاو ضغط الدم، ويتم استخدامها في علاج ارتفاع ضغط الدم.

علاج انخفاض ضغط الدم

يمكن علاج انخفاض ضغط الدم المزمن من خلال تغيير نمط الحياة وإجراء بعض التغييرات البسيط فيه مثل:

• تناول وجبات غذائية غنية بالملح، ويمكن شرب كوب من الماء المضاف إليه القليل من الملح مرتين يومياً.
• اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ب، وفيتامين ج، والبروتينات المختلفة.
• الإكار من شرب السوائل وخاصة في الطقس الحار.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، فهذا الأمر يساعد على تعزيز تدفق الدم، وممارسة تمارين رياضية مثل السباحة وركوب الدراجة بشكل يومي يساعد في تنظيم تدفق ضغط الدم.
• تجنب الإجهاد ورفع الأثقال، والامتناع عن العمل حتى أوقات متأخرة من الليل وتقليل التفكير السلبي والقلق.
• تجنب التعرض للماء الساخن لفترات زمنية طويلة.
• الحذر عند القيام من وضعية الجلوس والاستلقاء وتجنب القيام المفاجئ، وعند الخروج من السرير يجب الجلوس في وضع مستقيم لعدة دقائق قبل الوقوف.
• رفع رأس المصاب خلال فترة النوم.
• تجنب تناول وجبات كبيرة من الطعام وتناول وجبات صغيرة أكثر من مرة في اليوم، وتجنب تناول أدوية ضغط الدم قبل وجبات الطعام.
• شرب عصير جذر البنجر أو عصير الجزر مرتين يومياً، ويعتبر هذا العصير من العلاجات المنزلية الفعالة لخفض ضغط الدم.
• تناول الرمان الذي أثبتت الدراسات أنّه يساعد على علاج انخفاض ضغط الدم، ويمكن تناوله مباشرة أو كعصير.