ما هو علاج ارتفاع الضغط

ضغط الدم المرتفع

يُعتبر مرض الضّغط المرتفع من أكثر الأمراض انتشاراً في وقتنا الحالي، والذّي غالباً ما يَرتبط بالعديد من العادات السّلبية في نمط الحياة؛ كالغذاء والسّمنة، فيُسبّب ضغط الدّم المرتفع الإصابةَ بالعديد من الأمراض؛ كأمراض القلب، وغيرها من الأمراض الخطيرة الأخرى، لذلك لا بدّ من علاج ضغط الدّم المُرتفعِ بسرعةٍ كبيرةٍ.

نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدّم

• التّقليل من تناول الأملاح بشكلٍ كبيرٍ لاحتواء الملح على كميّةٍ كبيرةٍ من الصّوديوم، ومن المُمكن استبدال الملح بعصير الليمون، أو بعض التّوابل والنّكهات.
• الإكثار من شرب المشروبات التّي تحتوي على الكافيين.
• محاولة التّخلص من الوزن الزّائد، فالدّهون تُعيق ضخ الدّم في الجسم، وبذلك يزداد ضغط الدّم ويرتفع.
• الابتعاد عن القلق والتّوتر قدرَ الإمكان.
• ممارسة التّمارين الرياضيّة بانتظام لمدّةٍ لا تقل عن نصف ساعةٍ يومياً، والإكثارُ من تناول الحبوب الكاملة، ومنتجاتِ الألبان قليلةِ الدّسم.
• الابتعاد عن التّدخين.

علاجات طبيعيّة لارتفاع ضغط الدم

• الكركديه: يُعتبر الكركديه علاجاً رائعاً من الممكن تناوله عند ارتفاع ضغط الدّم أو الإصابة بالسكري؛ حيث يساعد على تنظيم ضغط الدّم، ويمكن شرب ثلاثةِ أكوابٍ يومياً من شاي الكركديه أو عصير الكركديه.
• زيت حبة البركة: يساعد زيت حبة البركة على التّقليل من نسبة الكولسترول في الدّم بنسبةٍ كبيرةٍ، وبالتالي التّقليل من ارتفاع ضغط الدّم، ويمكن تناول ملعقةٍ واحدةٍ يومياً من زيت حبة البركة على الرّيق، أو استبدالها بملعقةٍ من زيت الكتان والذّي له الغرض نفسه.
• بذور البطيخ: تساعد بذور البطيخ على توسيع جدران الأوعية الدّموية، والتّقليل من ضغط الدّم المرتفع، فيمكن أخذ ملعقيتن من بذور البطيخ المجفّفة وطحنها جيداً، وإضافتها إلى كوب من الماء المغلي، وتركها لمدة ساعة، ويُصفّى الماء من البذور، وتؤخذ ثلاث ملاعق يومياً من ماء بذور البطيخ على الرّيق أو خلال فترات اليوم.
• الحلبة: تعتبر الحلبة من المواد ذات الفعالية العالية في التّخلص من العديد من الأمراض؛ حيث تُساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدّم، ويُمكن استخدام الحلبة بإضافة مِلعقتين من مسحوق الحلبة في كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك تصفية الماء عن حبوب الحلبة، وسحق الحبوب جيّداً لتشكيل عجينةٍ صغيرةٍ يتم تناولها مرّةً واحدةً يومياً على الرّيق.
• العسل: يوصف العسل لعلاج العديد من الأمراض، وعلاج ارتفاع ضغط الدّم؛ حيث يُمكن تناول ملعقةٍ واحدةٍ أو ملعقتين من العسل على الرّيق قبل النّوم، مع إضافة القليل من الزّنجبيل إلى العسل أو بذور الكمّون لزيادة فعاليته لخفض ضغط الدّم.