فقر الدم بعد الولادة
تعتبر مشكلة فقر الدم من أبزر المشاكل التي تصيب المرأة بعد الولادة، وخاصة التي تخضع للولادة القيصرية، وتُصاب بهذا المرض امرأة من كلّ سبع نساءٍ؛ لأنّ حاجتها من عنصر الحديد تزداد خلال فترة الحمل، وعند إصابتها بفقر الدم تظهر عليها عدة أعراض تؤثر سلباً على صحتها الداخلية وعلى المظهر الخارجي، كظهور الهالات السوداء، وشحوب الجلد، ويرتبط ذلك بعدة أسباب مختلفة سنذكرها في هذا المقال، إلى جانب ذكر بعض النصائح والارشات للوقاية من الإصابة به.
أسباب فقر الدم بعد الولادة
من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم بعد الولادة هو تعرض المرأة لنزيفٍ حادٍ أثناء الولادة أدى إلى خسارة كميةٍ كبيرةٍ من الدم، أو لأنّها قد عانت من مشاكل فقر دم أثناء فترة الحمل نتيجةً لعدم حصولها على الجرعة المطلوبة منه يومياً، إضافةً إلى أنّ المرأة الحامل بتوأم أكثر عرضة للإصابة بذلك؛ لأنّ التوأم يستهلك كميةً مضاعفةً من الحديد، إضافة إلى أنّ الولادة في مثل هذه الحالات تتطلب الكثير من الوقت بمعني زيادة حدة النزيف وكميته.
أعراض فقر الدم بعد الوادة
تتشابه أعراض فقر الدم بعد الولادة بالأعراض الطبيعية عند أي شخصٍ آخر، حيثُ تستمر هذه الأعراض قرابة ستة أسابيع كاملة بعد الولادة، ومن تلك الأعراض:
- الشعور الدائم بالتعب والارهاق، وانخفاض مستوى الطاقة وخاصة عند القيام بأي نوعٍ من الأنشطة اليومية المختلفة.
- الشعور بالكآبة، وتصبح أكثر عصبيةً وانفعالاً.
- صعوبة في التنفس.
- زيادة في خفقان وضربات القلب.
- الصداع والطنين في الأذن، وهي من الأعراض الأقلّ شيوعاً.
- خلل في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- الإصابة بمتلازمة الساقين غير المستقرة.
نصائح للحد من فقر الدم
- الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك: لاحتوائها على نسبةٍ كبيرةٍ من الحديد.
- تناول الخضروات الورقية، والبقوليات، حيثُ إنّ هذه الأطعمة تحتوي على الحديد غير الدموي الذي يتطلب وقتاً لامتصاصه؛ لذا يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج؛ لأنّه يساعد على امتصاصه كعصير الليمون أو البرتقال.
- تجنب الإكثار من المشروبات التي تحتوي على المنبهات كالشاي والقهوة، والتي تمنع امتصاص الحديد في الجسم.
- عدم الإكثار من تناول الحبوب الكاملة؛ لاحتوائها على الفيتات أو الأملاح العضوية لحمض الفيتيك، وهي من المواد التي تمنع امتصاص الحديد.
- تجنب أخذ الأدوية كمضادات الحموضة، ومثبطات البروتون (PPIs)؛ لأن الزنك والمغنيسيوم المتوفر فيها يتداخل ويمنع امتصاص الحديد.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاليسيوم كالحليب، والألبان عند تناول مكملات الحديد، أو وجبةٍ غنيةٍ به.