فترة الحمل
إنّ المرأة خلال أشهر الحمل وخاصة في الشهر التاسع تفقد كمية كبيرة من عنصر الحديد كما تفقده خلال عمليّة الولادة، وتعتبر المحافظة على صحة المرأة خلال فترة الحمل من الأمور المهمة والضروريّة لكي تتجنب المشاكل والمتاعب الصحيّة، ومن بينها التركيز والاهتمام بالتغذية التي تناسبها لاستمرار الحمل الصحي والسليم، ولضمان ولادة جنين بصورة متكاملة وجيدة دون مضاعفات تُهدد حياته.
تشمل التغذية الجيدة للحامل الحصول على كميّة كافية من العناصر الغذائيّة الطبيعيّة من فيتامينات، وأحماض أمينيّة، وأملاح، ومعادن مختلفة، ومن ضمنها عنصر الحديد الذي يجب تناوله بكيمات كافية لتجنب الإصابة بفقر الدم المرافق لفترة الحمل، وكما نعلم فهو العنصر المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين لتبقى كريات الدم الحمراء قوية وقادرة على القيام بوظائفها في نقل الأكسجين والغذاء إلى أنسجة وخلايا الجسم المختلفة.
فقر الدم في الشهر التاسع
تُصاب الحامل بفقر الدم في الشهر التاسع بسبب الزيادة في نسبة البلازما التي تؤدي إلى تخفيف تركيز الدم عند المرأة وبالتالي تقلل نسبة الهيموجلوبين والخضاب إلى 11.5 غم/دل تقريباً، وفقر الدم في الشهر التاسع بالعادة مرتبط بسوء التغذية ونقص مخزون الحديد في الجسم.
أسباب فقر دم الحمل
- نقص في حمض الفوليك.
- الإصابة بمرض الأنيميا المنجلية.
- مرض الثلاسيميا.
- نقص كبير في فيتامين ب12.
- تكسر حاد ومزمن في الدم.
- الإصابة بمرض اللوكيميا.
- حدوث نزيف في الجهاز الهضمي.
- سوء التغذية.
- شرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة، والتي تمتص الحديد من الدم.
أعراض فقر دم الحمل
- الشعور الدائم بالتعب والارهاق.
- شحوب الجلد والبشرة.
- ضعف الجسم وعدم توازنه.
- الدوخة والدوار.
- ضيق في التنفس.
- تساقط الشعر نتيجة لضعف بصيلاته.
- ضعف في الأسنان والأظافر.
- اضطرابات في الرؤية.
- الإصابة بالحساسيّة.
- الصداع بأنواعه المختلفة.
- هالات سوداء تحت العينين.
- عدم انتظام في ضربات القلب.
علاج فقر دم الحمل
- إجراء فحص طبي لمعرفة مدى النقص في الحديد، ويتم تحديد الجرعة المطلوبة منه من قبل الطبيب، حيثُ تُعطى النساء اللواتي يعانين من ضعف شديد وحاد قرابة مئتين ملغم من الحديد يومياً.
- تناول المكملات الغذائيّة لتعويض النقص فيه.
- التركيز على تناول الغذاء المتوزان والمتنوع، والذي يحتوي على الحديد كاللحوم الحمراء، والحليب، والألبان، والبيض وخاصة صفاره، والخضروات الورقيّة الخضراء كالسبانخ، والخس، واللفت.
نصائح للوقاية من فقر دم الحمل
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد كالكبد والسبانخ.
- عدم تناول المأكولات التي تمنع امتصاص الحديد في الجسم عند تناول مكملات الحديد.
- تناول الخضروات والفاوكه الطازجة باستمرار.
- الخلود إلى النوم والراحة لساعات كافية.
- الإكثار من شرب الماء.