طريقة تساعد على مجيء الدورة
الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي أحد التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في أجسام الإناث في كل شهر، وتكون الدورة متفاوتة من امرأة إلى أخرى حيث ممكن أن تكون خفيفة أو متدفقة بشكل كبير، وتتسبب الدورة الشهرية للإناث العديد من التوترات النفسية مثل الاكتئاب، والتعرق، والمزاج السيئ، وممكن الممكن أن تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها، وهذه من أهم المشاكل التي تعاني منها النساء، ولهذا سوف نذكر في هذا المقال أسباب تأخر الدورة الشهرية، وطرق طبيعية تساعد على مجيء الدورة الشهرية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- الحساب الخاطئ لموعدها.
- مشاكل التي تصيب الغدة الدرقية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل عنيف.
- السمنة من الأمور التي تتسبب في تأخر الدورة الشهرية عن موعدها.
- تكيس المبايض من المشاكل التي تؤخر الدورة الشهرية.
طريقة تساعد على مجيء الدورة الشهرية
القرفة
تناول كوب من الحليب المضاف إليه ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، عن طريق تناولها كالشاي بعد غليها، فالقرفة لها خصائص تساعد على معالجة العقم، وتخفيف من أعراض الدورة الشهرية، كما تساعد على مجيئها.
الكركم
تناولي كوباً من الحليب المضاف إليه ملعقة صغيرة من الكركم، والقليل من العسل الطازج، وتناوليه بشكل يومي حتى تحصلي على النتيجة المرغوبة، فعشبه الكركم تساعد على معالجة عدم توازن الهرمونات في الجسم، كما تستعمل في تنظيم الدورة.
فيتامين ج
يساعد تناول فيتامين ج بكميات كبيرة على إنتاج هرمون إستروجين الدي له القدرة على بناء بطانة الرحم، ممّا يساعد على نزول الدورة الشهرية، كما يمكن أن تتناولي كوباً من البقدونس المغليّ ثلاث مرات في اليوم.
عصير قصب السكر
- امزجي ملعقة كبيرة من الزنجبيل البودرة، مع نصف ملعقة كبيرة من الكركم، والزنجبيل في كوب من عصير القصب.
- تناولي المزيج في فترة الصباح على الريق لعدّة أيام حتى تجيء الدورة الشهرية.
أخذ حمام ساخن
استمتعي بحمام ساخن يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في تسريع مجيء الدورة الشهرية، ويساعد على استرخاء العضلات، والتخلّص من الضغط النفسي.
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في حال تأخّرت الدورة الشهرية يساعد على تنظيم الدورة الدموية، كما يساعدك على الحصول على جسم رياضي، ورشيق.
طرق أخرى
- الزنجبيل: تناولي كوبين من الزنجبيل المغلي بشكل يومي يساعد على نزول الدورة الشهرية في أيام معدودة.
- الكرفس: يساعد تناول الكرفس على زيادة تقلّصات الرحم ممّا يساعد على نزول الدم في الرحم.
- البابايا: تناول فاكهة البابايا بشكل يوميّ لمدة أسبوع يساعد على نزول الدورة الشهرية بسبب مادة الكاروتين التي تحتويها ثمرة البابايا.
- خل التفاح: تناول كوبٍ من الماء فيه ملعقة كبيرة من خلّ التفاح يساعد على مجيء الدورة الشهرية بسبب فوائدة الكبيرة في المجال الصحي.
