وصفة لإزالة البطن
عصير الليمون
يُعد عصير الليمون من أفضل العلاجات للقضاء على الدهون في منطقة البطن، ويمكن للشخص أن يبدأ يومه بتناول عصير الليمون، ويمكن تحضير هذه الوصفة من خلال عصر كمية قليلة من الليمون، ووضعها في كأس ماءٍ دافئ، ثم إضافة القليل من الملح إليه؛ حيث تساعد هذه الوصفة على تعزيز عملية الأيض.[1]
الثوم
يمكن للشخص أن يتناول فصين إلى ثلاثة من الثوم النيء في الصباح، ثم شرب كأس من عصير الليمون بعد ذلك؛ ليعمل الثوم مع الليمون على مضاعفة النتائج المرغوبة في إنقاص الوزن، وتنشيط الدورة الدموية للجسم.[1]
الحلبة
تساعد الحلبة على فقدان الوزن، ودعم عملية الهضم، وتعزيز عملية الأيض؛ حيث تحتوي الحلبة على خصائص تحد من الشهية، وتساعد الشخص على الشعور بالشبع، ويمكن للشخص اتباع هذه الوصفة من خلال تحميص بذور الحلبة، ثم طحنها لتصبح مسحوقاً ناعماً، ووضعها في الماء ثم شربها، أو يمكن نقع البذور في الماء من الليلة السابقة، ثم شرب المنقوع على معدة فارغة في الصباح التالي ومضغ بذور الحلبة المنقوعة أيضاً.[2]
القرفة
تساعد القرفة على تعزيز عملية الأيض في الجسم، مما يساعد أيضاً على حرق الدهون في منطقة البطن؛ فوفقاً لدراسة نشرت في مجلة العلوم الغذائية وعلوم الفيتامينات، تحفز مادة ألدهيد القرفة (بالإنجليزية: Cinnamaldehyde) الموجودة في القرفة زيادة الأيض في الأنسجة الدهنية، مما يعني أنها يمكن أن تكون مفيدة في إزالة الدهون من البطن؛ لذلك يمكن للشخص أن يشرب كأساً من شاي القرفة في الصباح.[2]
خل التفاح
يقلل خل التفاح من تخزين الجسم للدهون في منطقة البطن والكبد؛ حيث تم التوصل إلى هذه النتيجة من خلال دراسة الفئران المصابة بداء السكري والبدانة، ويمكن وضعه على السلطة مع زيت الزيتون، أو خلط ملعقة أو ملعقتين من الخل مع الماء وشربه.[3]
المراجع
- ^ أ ب "Top 8 home remedies to reduce belly fat", www.timesofindia.indiatimes.com,17-7-2017، Retrieved 23-9-2018. Edited.
- ^ أ ب Sarika Rana (31-8-2018), "Weight Loss: 6 Ayurvedic Remedies To Cut Belly Fat"، food.ndtv.com, Retrieved 23-9-2018. Edited.
- ↑ Franziska Spritzler (24-8-2018), "Can Apple Cider Vinegar Help You Lose Weight?"، www.healthline.com, Retrieved 23-9-2018. Edited.
