حل لصداع الرأس

حلٌّ لصُداع الرأس

الحلول الدوائيّة

تُوجَد العديد من الأدوية التي يُمكن استخدامها لعلاج صُداع الرأس، ومنها:[1]

• مُضادّات الالتهاب اللاستيرويديّة، والتي يُمكن صرفها دون الحاجة لوصفة طبِّية، مثل:
• الأدوية التي تُساعد على تخفيف الأعراض التي تترافق مع صُداع الرأس، والتي لا يُمكن صرفها إلا بوصفة طبِّية، ومنها:
• أدوية علاج صُداع الشقيقة، ومنها: التريبتانات (بالإنجليزيّة: Triptans)، والتي تضمُّ عدداً من الأدوية، مثل: سوماتريبتان (بالإنجليزيّة: Sumatriptan)، وزولميتريبتان (بالإنجليزيّة: Zolmitriptan).[2]

• الباراسیتامول، أو الأسيتامينوفين (بالإنجليزيّة: Acetaminophen).
• الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen).
• الأسبرين (بالإنجليزيّة: Aspirin).
• النابروكسين (بالإنجليزيّة: Naproxen).

• الكلوروبرومازين (بالإنجليزيّة: Chlorpromazine).
• بروميثازين (بالإنجليزيّة: Promethazine).
• دي فين هيدرامين (بالإنجليزيّة: Diphenhydramine).

تغيير نَمَط الحياة

يُمكن اتِّباع العديد من الطُّرُق الطبيعيّة لعلاج صُداع الرأس، ومن هذه الطُّرُق ما يأتي:[3]

• الحرص على الحصول على القدر الكافي من الراحة، والنوم.
• تجنُّب تناول الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مُرتفعة من الهستامين، مثل: اللُّحوم المُعالَجة، والطعام المُخمَّر، والأجبان المُعتَّقة.
• استخدام الكمّادات الباردة؛ بوضعها على الرأس، أو الرقبة، إذْ يُساعد ذلك على قبض الأوعية الدمويّة، وإبطاء التوصيل العصبيّ.
• مُمارسة تمارين اليوغا التي تُساعد على التخفيف من التوتُّر، وزيادة المرونة، وتخفيف الألم.
• تجنُّب تناول مادّتي النترات، ونيتريت، وهي عبارة عن موادّ حافظة للطعام.
• تجنُّب تناول الأطعمة التي تُحفِّز الإصابة بالصُّداع النصفيّ، مثل: الحمضيّات، والشوكولاتة، والجبن المُعتَّق.
• مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
• تجنُّب التعرُّض للروائح القويّة، مثل: العُطور، وموادّ التنظيف.
• اللُّجوء إلى تقنية الوخز بالإبر الصينيّة، إذ يُمكن أن تُساعد على التخفيف من أعراض الصُّداع.
• تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: الشاي، أو القهوة.
• اسخدام فيتامين ب المُركَّب.
• الحرص على شُرْب كمّيات كافية من الماء يوميّاً.
• الامتناع عن شُرْب الكُحول.

الحلول الطبيعيّة

يُمكن اللُّجوء إلى استخدام عدد من العلاجات الطبيعيّة التي يُمكن أن تُساهم في التخفيف من صُداع الرأس، ومنها:[3]

• استخدام الزيوت العطريّة، مثل: زيت النعناع، وزيت الخُزامى.
• شُرْب شاي الزنجبيل؛ نظراً لاحتوائه على موادّ مُضادّة للأكسدة، ومُضادّة للالتهاب.
• استخدام مجموعة من الأعشاب الطبيعيّة، مثل:[4]

• لحاء الصفصاف الأبيض (بالإنجليزيّة: White willow bark).
• زهرة العاطفة (بالإنجليزيّة: Passion Flower).
• كوهوش أسود (بالإنجليزيّة: Black cohosh).
• أقحوان زهرة الذهب، أو زهر اللبن (بالإنجليزيّة: Feverfew).

المراجع

1. ↑ "Headache Medications", my.clevelandclinic.org, Retrieved 29-1-2019. Edited.
2. ↑ "Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms", www.mayoclinic.org, Retrieved 29-1-2019. Edited.
3. ^ أ ب Jillian Kubala, "18 Remedies to Get Rid of Headaches Naturally"، www.healthline.com. Edited.
4. ↑ Sara Calabro, "Herbal Remedies for Headache Pain"، www.everydayhealth.com, Retrieved 29-1-2019. Edited.