طريقة للتخلص من دهون البطن
دهون البطن
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في أجسامهم، وخاصةً منطقة البطن، والتي تكون نتيجة العديد من الممارسات الخاطئة؛ وأهمها: تناول كميات كبيرة من الطعام الجاهز والسريع المليء بالسعرات الحرارية، وقلة الحركة، حيث يسعى الشخص المتضرر إلى التخلص من هذه الدهون بعدة طرق؛ فهناك من يلجأ إلى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، وبعض الأشخاص يلجأون إلى تناول الأدوية التي تباع في الصيدليات، أو من خلال اتباع الحميات الغذائية القاسية، ولهذا السبب سنتعرف في هذا المقال على مجموعة من الوصفات الطبيعية المنزلية التي تساهم في التخلص من دهون البطن دون أي تعب، بالإضافة إلى ذكر بعض النصائح.
وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن
الكروية
تعتبر الكروية من الأعشاب التي لها القدرة الكبيرة على التخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم، وخاصةً منطقة البطن، ويمكن استخدامها من خلال وضع مقدار كوب من الماء على نار متوسطة، وتركه حتى يغلي تماماً، وإضافة ثلاث ملاعق كبيرة من الكروية، وخلطهما جيداً، وترك الخليط الناتج على النار لمدة لا تقل عن ساعة، ثم تناول المشروب الناتج مباشرة.
البابونج
وضع كوبين من الماء في إناء على نار متوسطة، وتركها حتى تغلي تماماً، وإضافة ملعقة كبيرة من البابونج، وملعقة كبيرة من النعناع الأخضر المطحون طحناً ناعماً، وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وملعقة كبيرة من إكليل الجبل، وملعقة من الزنجبيل المطحون، ومزج جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، وترك المزيج الناتج على نار هادئة لمدة عشر دقائق حتى يغلي تماماً، ثم رفع الإناء عن النار، وتغطيته جيداً، وتركه لمدة ساعة كاملة، ثم تصفيته جيداً، وتناول ستة أكواب منه خلال اليوم، وخاصةً قبل أو بعد تناول الطعام بنصف ساعة.
عصير الليمون
وضع بعض قطرات من عصير الليمون الطازج داخل كوب من الماء الفاتر، وتحريكهما جيداً، وتغطية العصير لمدة لا تقل عن ربع ساعة تقريباً، ثم تناول كوب من الخليط الناتج في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، وباقي الكمية تؤخذ على فترات متفاوتة بانتظام خلال اليوم.
نصائح للتخلص من دهون البطن
- ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة نصف ساعة يومياً؛ مثل: ركوب الدراجة، والمشي، والضغط، والقفز باستخدام الحبل.
- تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
- الإكثار من تناول الأطعمة الصحية، والخضروات والفواكه الطازجة؛ مثل: التفاح، والفلفل الحلو المشكل، والبندورة، والخيار، والبرتقال.
- أخد قسط كافٍ من النوم والراحة خلال اليوم.
