أطعمة الشهر الخامس للطفل

الحبوب

من الأطعمة التي يجب البدء بإطعامها للرُضّع هي حبوب الأطفال المُدعّمة بالحديد، ولكن يجب البدء باستخدام نوعٍ واحدٍ من الحبوب، وليس خليطاً من أنواع مختلفة، ويمكن تقديم ملعقةٍ كبيرةٍ واحدةٍ من هذه الحبوب بعد مزجها مع 4 ملاعق كبيرةٍ من حليب الأم أو الحليب الصناعي الذي يتناوله الرضيع، ولكي يعتاد الرضيع على الطعام فإنّه لا يُفضّل أن يُقدّم له في عبوة الحليب، ولكن يُقدّم في طبقٍ عاديٍّ مع ملعقةٍ صغيرةٍ منه مرةً أو مرتين في اليوم، ويُعطى الرضيع ملعقةً أو ملعقتان صغيرتين بعد وجبة حليب الأم التي يتناولها، وبعد أن يبدأ الطفل بالاعتياد على الطعام تبدأ الأم بزيادة كمية الحبوب في الطبق، وتقليل كمية الحليب، ويُفضّل التنويع في نوع الحبوب؛ مثل: الشوفان، والأرز، والشعير، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه لا يُفضّل أن تُداوِم على إطعامه الأرز؛ وذلك تجنُّباً لتعرُّض الرضيع لكمياتٍ كبيرةٍ من الزرنيخ.[1]

الخضار والفواكه

هناك العديد من الفواكه التي يمكن تقديمها للرضيع عند بداية تعرّفه على الطعام؛ ومنها: التفاح، والأفوكادو، والمشمش، والموز، والمانجا، والنكتارين، والخوخ، والبابايا، والإجاص، والبرقوق، واليقطين، إضافةً إلى أنواع الخضار المختلفة؛ مثل: البازلاء، والجزر، والفاصولياء الخضراء، والبطاطا الحلوة، والقرع، وتجدر الإشارة إلى أنّه يجب تقديم الخضار والفواكه المسلوقة والمهروسة جيداً عند البدء بتقديم الطعام للرضيع، ولكن يجب تقديم كلّ نوعٍ على حدة مع فترة 4 أيامٍ بين النوع والآخر، وتتميّز هذه الأطعمة بأنّها ثخينة القوام وسهلة البلع، وعادةً لا تُسبّب الحساسية، وغالباً ما تكون سهلة الهضم بالنسبة للجهاز الهضمي للرضيع الذي لا يزال في حالة التطور.[2]

اللحم والدجاج المهروس

على الرغم من النصائح الشائعة بأنّ الرّضيع يبدأ بأكل الخضار والفواكه والحبوب في البداية، ولكن لا ضرر بإطعامه اللحم البقريّ، أو الدجاج المفروم والمهروس جيداً؛ وذلك لأنّها تُعدّ مصادر غنيّةً بالحديد والزنك الذي يحتاجه الرضيع في الفترة العمرية ما بين 4-6 شهور، كما أنّها تُعدّ من المصادر سهلة الامتصاص، ولتجنُّب اختناق الطفل يمكن الانتظار إلى أن يعتاد على تناول الأطعمة التي تؤكل باليد، وإلى أنّ تبدأ أسنانه بالظهور، وعندها يمكن خلط اللحم المفروم والمهروس جيداً مع الخضار المفضّلة للطفل لزيادة تقبّله لها، وفي حال رفضها فيمكن الانتظار بضعة أسابيعٍ ثمّ المحاولة مجدداً، ويمكن سؤال الطبيب عن إمكانية تناول الطفل لهذه الأطعمة قبل البدء بها.[3]

المراجع

1. ↑ Mayo Clinic Staff (14-04-2017), "Solid foods: How to get your baby started"، www.mayoclinic.org, Retrieved 05-03-2019. Edited.
2. ↑ "Stage 1 Baby Food Recipes – Make Fresh, Delicious Stage 1 Homemade Baby Food ", www.wholesomebabyfood.momtastic.com, Retrieved 05-03-2019. Edited.
3. ↑ "When can my baby eat meat?", www.babycenter.com, Retrieved 05-03-2019. Edited.