أطعمة الأطفال في الشهر الثامن

اليقطين

يُعدّ اليقطين من الأطعمة اللذيذة الغنيّة بالبيتا-كاروتين، والحديد، والبوتاسيوم، ويمكن في هذا العمر إدخال الأطعمة الأكثر كثافة مع مكوناتٍ متعددة إلى الحمية الغذائية للأطفال.[1]

السبانخ

يمكن مزج السبانخ مع نبات اليام (بالإنجليزيّة: Yams)؛ وذلك لإضافة الخضراوات إلى طعام الطفل، حيث إنّه يُعدّ مزيجاً غنيّاً بالحديد، والكالسيوم، وفيتامين أ، والفولات.[1]

الشمندر الأحمر

يُعدّ الشمندر الأحمر مصدراً جيداً للألياف، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، بالإضافة إلى لونه المميز، ويمكن دمجه مع التوت الأزرق أو مع القليل من حبوب الإفطار للطفل.[1]

المعكرونة

يمكن تقديم المعكرونة المطبوخة جيداً في عمر 8 أشهر، بالإضافة إلى أنّه يمكن تقديمها على شكل طعامٍ يؤكل باليد، ويُنصح بعدم إضافة المنكّهات الاصطناعية، ولكن يمكن إضافة القليل من الملح، ومن أفضل أنواع المعكرونة التي يمكن تقديمها المعكرونة المقصوصة (بالإنجليزيّة: Penne pasta)، والمعكرونة حلزونية الشكل، والماكاروني (بالإنجليزيّة: Macaroni).[2]

البيض

يُعدّ البيض مصدراً جيداً للبروتين، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، بالإضافة إلى أنّه سهل الهضم، ويُنصح في العادة تقديم صفار البيض للطفل أولاً، ومن ثمّ بياض البيض، ويمكن تقديم البيض للطفل مسلوقاً، أو على شكل عجّة، والتي يُفضّل تقطيعها إلى قطعٍ صغيرة.[2]

المانجا

تُعدّ المانجا من الفواكه الاستوائية ذات الطعم اللذيذ، والتي تُعدّ مصدراّ جيداً لفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامينات ب، كما أنّها تحتوي على مستوياتٍ عاليةً من الكاروتينات مقارنةً بأيّ فاكهةٍ أخرى، والتي قد تُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، ونزلات البرد، وبالإضافة إلى ذلك تُعدّ المانجا قليلة الدهون، ومنخفضة السعرات الحرارية، كما أنّها غنيّةٌ بالألياف، والبوتاسيوم، والحديد، والبروتين، ومن الجدير بالذكر أنّ أفضل عمر لإدخال المانجا إلى نظام الطفل الغذائي هو من 6 أشهر إلى 8-10 أشهر، وهو متوسط العمر الموصى به، ولكنّها قد لا تكون مفيدةً للاستخدام كأوّل طعامٍ للطفل؛ إذ إنّها قد تُسبّب الحساسية مثل أيّ فاكهةٍ استوائيةٍ أخرى، ولكن يمكن القول إنّ التحسس الناجم عنها يكون موضعيّاً أو جلديّاً، وغير مُهدِّدٍ للحياة.[3]

المراجع

1. ^ أ ب ت Bernadette Gramont (11-12-2018), "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 21-02-2019. Edited.
2. ^ أ ب Sumana Maheswari (20-02-2019), "8th Month Baby Food: Feeding Schedule With Tasty Recipes"، www.momjunction.com, Retrieved 21-02-2019. Edited.
3. ↑ "Mango for Baby- Homemade Mango Baby Food", www.wholesomebabyfood.momtastic.com, Retrieved 21-02-2019. Edited.