فوائد الموز لزيادة الوزن
الموز
يعتبرُ الموز من أهمّ الفواكه الاستوائيّة التي تُزرع في جميع أنحاء العالم، حيثُ يحتلُّ مكانةً وأهميّة كبيرة؛ لما له من فوائد متعدّدة، وما يحتويه من موادَّ وعناصرَ غذائيّة، حيثُ يُعتبرُ علاجاً للكثير من المشاكل الصحيّة كالاكتئاب والحالة النفسيّة السيّئة، والوقاية من النوبات والجلطات القلبيّة، والمساعدة في الإقلاع عن التدخين. ناهيك عن فوائدِه في زيادة الوزن وعلاج النحافة، حيثُ سنتطرّق للحديث عن هذا الموضوع في هذا المقال وبالتفصيل.
فوائد الموز لزيادة الوزن
يعتبر الموز من الأطعمة والفواكه التي يُنصح بتناولِها لزيادةِ الوزن لمَن يُعاني من النحافة، فهو يتكوّنُ من عدّة عناصر ومواد غذائيّة ضروريّة لصحّة الجسم، والتي تُساعدُ في زيادةِ الوزن بشكلٍ مباشر أو غير مباشر، ومن تلك العناصر ما يلي:
- فيتامين B 6، الذي يُساعدُ على نموّ الخلايا الجديدة في الجسم، فالحبّة الواحدة منه تحتوي على ما يُقاربُ 35% من احتياج الجسم اليوميّ منه.
- مصدرٌ جيّدٌ للسعرات الحراريّة، فالثمرة الواحدة تحتوي على مئة وعشرِ سعراتٍ حراريّة.
- البوتاسيوم، فالثمرة الواحدة تحتوي على أربعمئة ملغ من البوتاسيوم الضروريّ لوظائف العضلات وصحّة الأعصاب، فضلاً عن دوره في المحافظة على السوائل في الجسم، والتي تساعدُ في زيادة الوزن.
- فيتامين C، المهمّ والضروريّ لتعزيز نظام المناعة في الجسم، وزيادة امتصاص الموادّ الغذائية الأخرى كالحديد.
- الكربوهيدرات والسكريّات الطبيعيّة التي تُزوّدُ الجسم بالطاقة والنشاط، وتزيدُ من استجابتِه لزيادةِ الوزن بسرعة أفضل.
وصفات لزيادة الوزن
وصفة الموز والحليب
المكونات:
- ثمرتان ناضجتانِ من الموز.
- كوب كبير من الحليب.
- ملعقة عسل أو سكّر للتحلية.
طريقة الاستخدام:نهرس الموز جيّداً في إناء صغير، ثم نضعُه في كوبِ الحليب، ونضيفُ ملعقة العسل أو السكّر وذلك بحسْب الرغبة، وشربه في أيّ وقت، فهذا المشروب يتمتّعُ بسعراتٍ حراريّة عالية إلى جانب فوائد الحليب الفعّالة في زيادةِ الوزن، ومع تكرارِ الوصفة لمدّة لا تقلّ عن شهر ستظهرُ النتيجة المطلوبة والجيّدة.
وصفة الموز والعسل
المكونات:
- ثلاث حبّات ناضجة من الموز.
- ثلاثة أكواب من الحليب.
- ملعقتان من الحليب البودرة.
- ملعقة من السكّر.
- عشر حبّات تمر.
- عشرون حبة من الزبيب.
- ثلاث ملاعق من العسل.
طريقة الاستخدام:نخلطُ المكوّنات معاً في إبريق الخلاط الكهربائيّ، ونشربُ منها مقدار كوبٍ مرتين يوميّاً، مرّة في الصباح قبل تناول وجبة الفطور، ومرة أخرى في المساء قبلَ الذهاب إلى النوم، ومع تكرار الوصفة بانتظام سنكسب من ستّة إلى سبعة كيلوات في الشهر الواحد.
