فوائد التمر الهندي وأضراره

التمر الهندي

يعتبر التمر الهندي من الثمار التي تنمو على الأشجار من فصيلة الفوليات، حيث تكون الثمرة على شكل قرون طويلة، تحتوي في داخلها على اللب الذي يتم استخراجه لتناوله إما على شكل معجون، أو عصره لشربه، حيث كان يتم استخدامه منذ القدم، ولغاية اليوم في العديد من العلاجات الطبية، والتجميلية، وفي هذا المقال سوف نتطرق إلى فوائد ومضار التمر الهندي.

فوائد التمر الهندي

هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول التمر الهندي، والتي نذكرها في النقاط التالية:

• علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تتمثل في الإمساك، عسر الهضم، بالإضافة إلى الغازات، وذلك من خلال التليين والتسهيل من حركة الطعام، والتحفيز من عملية هضمه.
• وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية أو الأورام الخبيثة، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي أيضاً تؤخر من ظهور علامات التقدم في السن على الوجه والجسم، والتي تتمثل بترهل الجلد أو ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
• التخلص من البثور والحبوب التي قد تظهر على البشرة، هذا بالإضافة إلى تغذية البشرة والجسم بشكل عام، حيث إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض الدهنية المفيدة، كما أنه يعمل على التخلص من القشور أو الخلايا الميتة في الجسم، وبالتالي المساعدة على الحصول على بشرة صحية ونضرة وخالية من الشوائب.
• تعزيز صحة الكلى، وذلك لاحتوائه على معدن البوتاسيوم.
• علاج التهابات الجسم المختلفة، والتي تكون بالعادة ناتجة عن العدوات الفايروسية أو البكتيرية، مثل التهاب الحلق، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات.
• احتمالية المساعدة على فقدان الوزن، وقد ظهر ذلك في دراساتٍ أُجريت على الحيوانات، ولكنّا غير مؤكدة على البشر، وبالتالي يمكن للأشخاص الذي يرغبون بخسارة وزنهم شرب عصير التمر الهندي، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّه خلال تحضير مشروب التمر الهندي فقد تُضاف إليه كمياتٌ كبيرةٌ السكر، ممّا يجعله مشروباً مرتفع السعرات الحرارية، وقد يسبب زيادةً في الوزن إذا تمّ استهلاكه بكميّاتٍ كبيرة.
• الزيادة من مناعة الجسم، وقدرته على التصدي للأمراض والعدوات المختلفة، وهذا يعود إلى احتواء التمر الهندي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى المواد المطهرة والمضادة للالتهابات.
• المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف بعض المشاكل المرتبطة به.
• الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الضارة في الجسم.
• استخدامه في المطبخ، إما من خلال تحضير العصير المنعش، والذي يشرب بكثرة في شهر رمضان المبارك، بالإضافة إلى دخوله في صناعة بعض أنواع السلطات وغيرها.

أضرار التمر الهندي

• يحتوي التمر الهندي على كمية كبيرة من السكر، وبالتالي قد تشكل خطراً على صحة الأشخاص المصابين بمرض السكري، وذلك لأنه سيؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم.
• يؤدي إلى الإصابة بالنتزيف الداخلي، وذلك إذا تم تناوله مع الأدوية التي من شأنها أن تمنع تخثر الدم.
• يفضل أن تبتعد النساء الحوامل أو الأطفال الصغار عن تناول التمر الهندي، وذلك لأنه لم تتوصل الأبحاث بعد إلى معرفة الأبعاد من تناوله في هذه الفترة.
• في حال تم استخدام التمر الهندي المعلب، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بتسمم بمادة الرصاص، نتيجة تسربه إلى التمر الهندي.