فوائد اللوز للحامل في الشهور الأولى

اللوز

يعود أصل اللوز إلى دول سوريا، والعراق، وإيران، بالإضافة إلى إيطاليا، ويمتاز بطعمه الحلو والشهيّ لذلك يدخل في إعداد العديد من الحلويات والمشروبات، كما يدخل في الصناعات التجميليّة للبشرة والوجه والجسم نظراً لفوائده المتعدّدة، بالإضافة إلى ذلك فهو يعتبر من الأغذية التي ينصح بتناولها للحامل، وخاصةً في الشهور الأولى؛ نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر نذكر منها الزنك، والنحاس، والسيلينوم، بالإضافة إلى فيتامين E، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده للحامل، بالإضافة إلى فوائده العامة.

فوائد اللوز للحامل في الشهور الأولى

• يحفّز نمو الكتلة العضليّة لدى الجنين، ويعود السبب إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من البروتين.
• يسهّل عملية الهضم للمرأة الحامل، كما يقلل من حدّة الإمساك بشكلٍ كبير، ويعود السبب إلى احتوائه على الألياف بكميات كبيرة.
• يحافظ على صحة وجمال المرأة الحامل، كما يزيد من نمو شعر الجنين، ويعود السبب إلى احتوائه على فيتامين E.
• يحسّن من نمو العظام والأسنان لدى الجنين.
• يحدّ من إمكانية إصابة المرأة الحامل بالتسمم.
• يقلل من احتمالية الإصابة بانخفاض ضغط الدم للمرأة الحامل.
• يزيد من نمو دماغ الجنين.
• يقلل من احتمالية الإصابة بالتشوهات الخلقية لدى الجنين.

فوائد اللوز العامة

• يقلل من ارتفاع الكولسترول في الدم، ويعود السبب إلى احتواء اللوز على نسبة مرتفعة من الدهون غير المشبعة.
• يضبط نسبة السكر في الدم، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن اللوز غنيّ بالفيتامينات والمعادن التي بدورها تضبط نسبة السكر في الدم، ويفضل تناول كمية قليلة من اللوز قبل البدء في تناول الطعام.
• يحسّن من صحة القلب، نظراً لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم بكثرة.
• يحسّن من الدورة الدموية في الجسم.
• يقلل احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية.
• يحسّن من القدرات العقلية، وبالتالي يقي من الزهايمر، ويعود السبب إلى احتوائه على فيتامين E بكثرة.
• يقلل من الوزن الزائد، ويعود السبب إلى احتوائه على الألياف بكميات كبيرة، وتساعد الألياف بدورها على زيادة الشبع لفترة طويلة، ويفضل تناول كمية قليلة منه على البدء في تناول الوجبات الثلاث.
• يحدّ من الإمساك.
• يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان القولون.
• يحسّن من صحة العظام، ويعود السبب إلى احتوائه على عنصري الفسفور والبوتاسيوم بشكلٍ كبير، الذي بدورهما يحسنان من صحة العظام.
• يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة.
• ينظم ضغط الدم في الجسم.
• ينظم دقات القلب.
• يقلل من إفرازات الدهون على البشرة وخاصة للبشرة الدهنية، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ربع كوب من اللوز المطحون في وعاء، وإضافة بياض بيضة واحدة، وملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض إليه والخلط جيداً، ثم وضع الخليط على البشرة وتركه لعشرين دقيقة، وبعدها غسل الوجه جيداً بالماء.
• يحدّ من جفاف البشرة، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ربع كوب من اللوز المطحون، وملعقة كبيرة من العسل، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في وعاء والخلط جيداً، ثم وضع الخليط على البشرة وتركه لمدة عشرين دقيقة، وبعدها غسل البشرة جيداً بالماء.