فوائد جهاز المشي الكهربائي
حرق السعرات الحرارية
يعد التدرب على جهاز المشي الكهربائي من الطرق الفعالة لحرق السعرات الحرارية، ومن الجدير بالذكر أن رفع سرعته يزيد من المسافة المقطوعة، وبالتالي زيادة السعرات الحرارية المحروقة، كما يستطيع الشخص المشي بسرعة أكبر عند التمرن على الجهاز الكهربائي لعدم وجود نفس العوائق التي من الممكن أن يواجهها عند المشي في الطبيعة،[1] واتضح بأن التدريب على جهاز المشي يحرق السعرات الحرارية أسرع من أي تمرين منزلي آخر مثل؛ ركوب الدراجة.[2]
الاستخدام الآمن
يعد جهاز المشي مفيداً في حال عدم توافر الظروف الملائمة للمشي بالخارج، ويعزز إمكانية ممارسة الرياضية بجميع الأحوال الجوية، وفي أي وقت، وسهولة الوصول إلى احتياجات الفرد الخاصة كدورات المياه، و تغيير الملابس، وشرب الماء،[1] بالإضافة لسهولة استخدامه، وكيفية التعلم عليه.[2]
التزويد بالتغذية الراجعة
يتوفر على كافة أجهزة المشي الكهربائية شاشة تزود الشخص بالتغذية الراجعة فيما يتعلق بمعدل نبضات القلب، وعدد السعرات الحرارية المحروقة، بالإضافة إلى قدرة الشخص على اختيار برنامج المشي الذي يزوده الجهاز الكهربائي؛[1] فيستطيع الشخص التحكم بِكافة التفاصيل مثل السرعة، وميل أرضية سير المشي، ومدة الإحماء، والطاقة المستهلكة .[2]
تخفيف آلام المفاصل
أجرت الباحثة "تيريزا لورانس فورد"، الحاصلة على دكتوراه في الطب، وأخصائية أمراض الروماتيزم في مؤسسة جورجيا الشمالية للروماتيزم، دراسة تبين العلاقة بين المشي على الجهاز الكهربائي وآلام المفاصل، واتضح بأن جهاز المشي يخفف من آلام المفاصل والروماتيزم من خلال الحفاظ على الوزن المناسب.[3]
تحسين صحة القلب
تقول الباحثة "تيريزا لورانس فورد" بأن المشي على الجهاز الكهربائي يزيد من قدرة القلب على التحمل، ويحسن مستوى تدفق الدم، وهذا بدوره ينشط الدورة الدموية.[3]
المراجع
- ^ أ ب ت Wendy Bumgardner (14-2-2018), "Is Treadmill or Outside Walking Better for You?"، www.verywellfit.com, Retrieved 19-8-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Megan Tyner (23-5-2007), "Treadmills for Exercise and Pain Relief"، www.spine-health.com, Retrieved 19-8-2018. Edited.
- ^ أ ب Jodi helmer, "How to Choose and Use a Treadmill"، www.arthritis.org, Retrieved 18-8-2018. Edited.
