فوائد الشاي الأخضر المثلج

الشاي الأخضر المثلج

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة لصحة الجسم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية ومضادات الأكسدة ومركبات البولي فينول التي تمنع نمو انتشار الجذور الحرة في الجسم، كما يعتبر من المشروبات الأكثر انتشاراً واستهلاكاً في العالم، ويمكن تحضيره بعدة طرق والحصول على نفس القيمة الغذائية والوقائية، ومن خلال هذا الموضوع سنتحدث عن فوائد الشاي الأخضر المثلج وطريقة تحضيره.

فوائد الشاي الأخضر المثلج

• يمد الجسم بالبرودة والانتعاش في الأيام الحارة، كما يمنحه الترطيب بشكل فعال ويحميه من الجفاف.
• يخفف الوزن ويكافح السمنة؛ لعدم احتوائه على السعرات الحرارية.
• يزيد معدل حرق الدهون في الجسم وبشكل خاص في المناطق التي تتركز فيها الدهون كالكرش والأرداف؛ لاحتوائه على مركبات الفينول.
• يزيد معدل التمثيل الغذائي ويسرع عملية الأيض؛ لاحتوائه على حمض الجاليك.
• يحسن أداء الجهاز العصبي المركزي ويحوّل الدهون إلى طاقة واستخدامها في أداء العمليات الحيوية ومنع تراكمها؛ لاحتوائه على الكافيين.
• يعزز أداء الجهاز المناعي في الجسم ويكافح الأمراض الضارة ويساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C.
• ينظم ضغط الدم في الجسم، ويقلل مستوى الكولسترول الضار في الدم.
• يحسن صحة القلب والشرايين، ويمنع تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية.
• يقلل خطر الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• يحمي الجلد من آثار أشعة الشمس الضارة.
• يرفع كفاءة الجسم والعضلات لأداء التمارين ويزيد قدرة الجسم على التحمل ويمنع تقلص العضلات ويحافظ على اللياقة البدنية.
• يحسن وينشط الدورة الدموية في الجسم.
• يساهم في علاج الهالات السوداء حول العينين.
• يحسن صحة البشرة ويمنحها النضارة والنعومة والشباب، ويؤخر ظهور علامات التقدم في العمر كالتجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه.
• يحافظ على قوة العظام.

طريقة تحضير الشاي الأخضر المثلج

المكوّنات

• مئة غرام من أوراق النعناع الطازجة.
• أربع علب من الشاي الأخضر الفتلة.
• ثلاث قطع من الثلج.
• كوبان من الماء المغلي.

طريقة التحضير

• ضعي أوراق النعناع في وعاء زجاجي وأضيفي إليها علب الشاي الأخضر.
• اسكبي الماء المغلي فوق أوراق النعناع وغطي الوعاء واتركي المزيج حتى ينقع لمدة أربع ساعات.
• صفي المنقوع من أوراق النعناع والشاي وأضيفي إليه الثلج واشربيه بمعدل كوب يومياً.

تنبيه: يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الشاي المثلج، كما يمكنك صب العصير في قالب الثلج وحفظه في المجمّد على شكل مكعبات واستخدامه لاحقاً.