فوائد المربى

المربّى

المربّى هو إحدى المنتجات الصناعيّة التي يتمّ تحضيرها بشكل أساسي من أنواع الفواكه المُختلفة، والسكر الذي يقوم بدوره بحفظ الفاكهة وتخزينها على شكل (مربّى) لعدّة أشهر وعلى درجة حرارة الغرفة العاديّة، أمّا في حالة نقص السكر في صناعة المربّى، فإنّه ينصح بحفظه في الثلاجة حتّى لا يتلف، و من أشهر أنواعه: مربّى السفرجل، والبرتقال، والفراولة، والمشمش، وللمربّى فوائد عديدة سنقوم بذكرها في هذا المقال، ثمّ سنعرض طريقة عمل مربّى السفرجل اللذيذ.

فوائد المربّى

• يزيد المربّى من الإحساس بالجوع للأشخاص فاقدي الشهية، وذلك لأنّه يزيد من إفراز اللعاب في الفم، والذي بدوره يزيد إفرازات المعدة التي تُشعر الإنسان بالإحساس بالجوع والرغبة بالأكل.
• يُعتبر ذات قيمة غذائية جيّدة، وسريع الهضم، مما يجعله غذاء مناسب لمن يمارسون الرياضة بشكل مستمرّ، وللنساء الحوامل، وللأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة.
• يقاوم المربّى وتحديداً مربّى الخوح الإمساك الحاد، نظراً لاحتوائه على الألياف بكميّة جيّدة.
• يقي المربّى الأفراد من العديد من الأمراض مثل: مرض النقرس، والرمال البولية، وتصلب الشرايين، وأمراض السكر، والاضطرابات الكبديّة.
• يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لنشاط جسمه، ويُقاوم البرد في الشتاء.
• ينشّط مربّى الفراولة الوظائف الدماغيّة.
• يساهم مربّى المشمش في معالجة مرض فقر الدم.

طريقة عمل مربّى السفرجل

المكوّنات

• ثماني حبّات من السفرجل متوسّطة النضج.
• ستة أكواب من السكر أو حسب كميّة عصير السفرجل.
• ثلاث ملاعق طعام من عصير الليمون.

طريقة التحضير

• نغسل حبّات السفرجل، ونزيل منها البقع الداكنة حال وجودها.
• نقطّع حبّات السفرجل إلى نصفين، ونزيل النواة، ثمّ نبشّرها.
• نضع السفرجل المبشور في قدر عميق، ونغطّيه بكميّة من الماء تعلوه ثلاثة سانتيمترات تقريباً.
• نضع القدر على نار متوسّطة، ونتركه حتّى يغلي، ثمّ نخفّض حرارة النار تحت القدر بعد الغليان، ونترك السفرجل حتّى ينضج تماماً (نحتاج إلى ساعة تقريباً)، في حال جفاف السائل وعدم نضج السفرجل، نقوم بإضافة المزيد من الماء حتّى ينضج تماماً.
• نهرس السفرجل بواسطة خفّاقة كهربائية، أو بواسطة الخلاط الكهربائي، حتّى يصبح عصير ناعم جداً.
• نضع هريس السفرجل في قطعة من (الشاش)، ونضعها أعلى وعاء كبير، ثمّ نتركه في الثلاجة مدّة يوم كامل، حتّى يتقطّر الهريس.
• نضغط على الشاش بخفّة في اليوم التالي حتّى ينزل ما تبقّى من هريس السفرجل في الوعاء.
• نسكب عصير السفرجل في أكواب، حتّى نحدّد كميته، ونضيف لكل كوب منه كوب سكر، أي نسبة عصير السفرجل للسكر 1:1.
• نسكب عصير السفرجل في قدر عميق، ونضعه على نار متوسّطة، ثمّ نضيف السكر، ونقلّب حتّى يذوب السكر تماماً.
• نُضيف عصير الليمون عند وصول عصير السفرجل والسكر مرحلة الغليان، ثمّ نغطّي القدر، ونُخفض النار تحته، ونتركه حتّى يصبح قوامه غليظاً (سميكاً)، وينضج تماماً.
• نرفع مربّى السفرجل عن النار، ونسكبه في أوعية زجاجيّة جافّة معقّمة، ثمّ نحكم إغلاقها، ونحفظها في مكان معتم أو في الثلاجة، ويكون جاهزاً للاستخدام.