فوائد الخس للحامل

الخس

الخس هو صنف من النباتات الورقية من الفصيلة النجمية أو المركبة، ويعد من الخضروات التي تؤكل ورقاً طازجاً، أو بإضافتها لمعظم أنواع السلطات، أو أطباق الحساء، أو الشطائر، ويعرف الخس بفوائده العظيمة للمرأة الحامل والتي ينصح بتناولها له في أثناء فترة حملها؛ لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية القيمة، ومنها؛ الفسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، ومجموعة من المواد المضادة للأكسدة؛ كالبيتا كاورتين، وفيتامينات (سي، أ، ب)، والماء، لذلك اخترنا لكم في مقالنا هذا ذكر لأهم فوائد الخس للحامل.

فوائد الخس

فوائد الخس للحامل

• يقي من العيوب الخلقية للأجنة؛ لأنّه غني بحمض الفوليك.
• يكافح النزيف؛ وذلك بحسب ما أكدته إدارة ولاية نيويورك للصحة وميدلاين بلس أنّ تواجد فيتامين ك في الخس يقلل احتمالية الإصابة بالنزيف عند الحامل.
• يخلص من الإمساك؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية.
• يحفز الجهازالهضمي للقيام بعمله، ويسهل عملية هضم الطعام؛ لتواجد الكلوريد فيه، بالإضافة لحفاظه على مستوى السوائل في الجسم.
• يخلص الحامل من مشكلة الغازات التي تعاني منها بشكل كبير في الأشهر الأولى من حملها.
• يحارب عوارض القيء والغثيان التي تصيب الحامل في الأشهر الأولى؛ وذلك بخلط الخس مع العسل، أو الليمون، أو النعناع في الخلاط الكهربائي وشربه في ساعات الصباح الباكر.
• يقي من الإصابة بفقر الدم؛ لاحتوائه على الحديد ومادة الكلوروفيل التي تحفز تكوّن كريات الدم الحمراء.
• يغذي الجنين عبر المشيمة.
• يحد من الاضطرابات النفسية التي تواجه الحامل في أثناء فترة حملها؛ بسبب التغير في إفراز الهرمونات، والمتمثلة بالقلق، والتوتر، والعصبية، والأرق؛ لتواجد مادة ليستوكاريام فيه.
• يقوي صحة العظام، ويقي من هشاشة العظام، والتهابات المفاصل.

فوائد الخس العامة

• يطرد السموم من الجسم.
• يقي من الإصابة بالسرطانات باختلاف أنواعها.
• يعالج نزلات البرد، مثل: السعال، والربو، والتهابات الشعب الهوائية.
• يشفي من العجز الجنسي؛ لتواجد مادة لبنية فيه، كما يحد سرعة القذف عند الرجال؛ بتناول نسبة عالية من الخس أو عصيره، حيث إنّ الإكثار من تناول الخس لا يؤثر سلباً على الصحة.
• يقلل الوزن الزائد؛ لانخفاض السعرات الحرارية فيه، بالإضافة لغناه بالألياف الغذائية التي تبلغ نسبتها من 90-95% التي تكسب الجسم الشعور بامتلاء المعدة والشبع، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
• يفيد الشعر، ويعزز من نموه، ويغذي بصيلات الشعر، ويمنحه اللمعان، والحيوية؛ لتواجد مادة الكبريت والسيليكون فيه، وذلك من خلال تناول الخس أو دهن فروة الرأس بزيت الخس.
• يحارب المشاكل الجلدية التي تواجه البشرة، ومنها: حب الشباب، والبثور، ويخلص من البقع الداكنة الناتجة من التعرض لأشعة الشمس، بنقع كمية من ورق الخس في كمية من الماء لمدة أربع ساعات، أو غليه واستعمال الماء الناتج في غسل الوجه.

بعض النباتات الورقية المفيدة لصحة الحامل

• السبانخ؛ يحافظ على صحة العظام؛ لاحتوائه على الكالسيوم.
• البقدونس؛ يزيد نشاط المرأة الحامل وحيويتها.
• الجرجير.