فوائد التدليك بزيت السمسم
زيت السمسم
يعد زيت السمسم من الزيوت المهمة التي تتميز بخصائصها المفيدة بشكلٍ عام وهو من أنواع الزيوت التي تحظى بأهمية كبيرة لما يتمتع به من خصائص وفوائد عديدة، يتم استخراجه عن طريق عصر حبوب السمسم ويطلق عليه (ملك الزيوت) لاحتوائه على مضادات الأكسدة وعلى عدد من الأحماض الدهنية التي تساهم في علاج كثير من الأمراض إضافة لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن كالفوسفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم.[1]
يستخدم زيت السمسم كعلاج عن طريق تناول مقدار محدد منه بشربه أو إضافته لبعض المكوّنات الأخرى، أو خارجياً عن طريق التدليك به، وهو من الزيوت التي تدعم بشكلٍ عام الجهاز المناعي وبشكل خاص تساعد على بناء الأغشية التالفة وترميمها، كما يساعد زيت السمسم على تشييد المادة التي تعبر الأعصاب والعمود الفقري والنخاع وهي ما يطلق عليها (الشحيمات الفسفورية).[1]
فوائد التدليك بزيت السمسم
من هذه الفوائد:[2]
- يخفف الالتهابات الجلدية وحروق الشمس والتقرحات الجلدية.
- يقوي كثافة الكتلة العظمية ويقويها.
- يقوي الأعصاب ويحد من الإصابة من فتور وضعف الأعصاب.
- يخلص من آثار الكدمات تحت الجلد.
- يعجل في شفاء الجروح والتئامها.
- يخفف التشنجات العضلية والتواء العصب.
- يخفف أعراض الأمراض الجلدية.
- يفيد لعلاج مرض التقرن الجلدي.
- يخفف التصبغات الجلدية الناتجة عن حروق الشمس والتعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية.
- ينشط الجسم ويقويه.
- يرمم خلايا الجلد التالفة ويساعد على بنائها من جديد.
- يخلص الجسم من التوتر والإرهاق والتعب.
- يفيد في تخفيف ظاهرة السيلوليت لدى النساء أو ما يعرف بقشرة البرتقال بتوزيع الدهون.
- يحد من آلام الظهر والفقرات القطنية وعرق النسا.
- يمد الجسم بالرطوبة والنعومة.
- يلين أعضاء الجسم ويزيد مرونتها عن طريق زيادة تدفق الدم في الجسم.
- يمنح شعوراً بالاسترخاء والصفاء الذهني.
- يعزز وظائف الغدد في الجسم.
- يخلص الجسم من السموم المختزنة.
- يخفف احتقان الصدر والسعال لدى الأطفال.
طريقة التدليك بزيت السمسم
لتلديلك بزيت السمسم اتبع الخطوات التالية:[3]
- تسخن كمية مناسبة من زيت السمسم مسبقاً ويترك ليبرد محتفظاً بقليل من سخونته ليتقبله الجسم بشكلٍ طبيعي ثمّ يتم تدليكه بحركاتٍ دائرية حتى يمتصه الجلد بشكلٍ كامل، ويترك لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة أو يمكن تركه لساعات أطول لتحقيق فائدة أكبر، ثمّ يغسل بماء دافئ، يمكن إجراء عملية التدليك مباشرة على الجلد أو بعد أخذ حمام ساحن ليساعد على فتح المسامات وتحقيق أكبر فائدة، ويفضل دهنه صباحاً أو مساءً.
- تخلط ملعقة صغيرة من زيت السمسم مع ملعقة من الفازلين ويتم دهن الكدمات والجروح ومشاكل البشرة، ويمكن استخدامها للأطفال لتخفيف الالتهابات الجلدية.
- تخلط كمية متساوية من زيت السمسم وشمع العسل بعد تذويبه ويستخدم كتدليك لبشرة الوجه والجسم.
المراجع
- ^ أ ب TRACI JOY (3-10-2017), "What Are the Health Benefits of Sesame Oil?"، www.livestrong.com, Retrieved 24-6-2018. Edited.
- ↑ SHELLEY MOORE (18-7-2017), "Benefits of a Sesame Oil Face Massage"، www.livestrong.com, Retrieved 24-6-2018. Edited.
- ↑ "Physio-Anatomical Explanation of Abhyanga: An Ayurvedic Massage Technique for Healthy Life", www.omicsonline.org, Retrieved 24-6-2018. Edited.
