فوائد الفستق الحلبي للرجيم

الفستق الحلبي

الفستق الحلبي هو نباتٌ ينتمي إلى الفصيلة البطميّة، ويُعتقد أن موطنه الأصلي مناطق آسيا الوسطى والشرق الأوسط، لا سيّما مدينة حلب في سوريا، وشجرة الفستق الحلبي نفضيةٌ مُعمّرة، يصل ارتفاعها إلى قرابة أربعة أمتار. يشار إلى أنّه لا بدّ من وجود جنسين من هذه الشجرة في ذات المنطقة الزراعيّة أو البستان، وعلى مسافاتٍ مُتقاربة، من أجل حدوث التلقيح.

فوائد الفستق الحلبي للرجيم

يُساعد على تخفيف الوزن، وذلك كونه يحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الدهون غير المشبعة، والألياف الغذائيّة، والتي بدورها تجعل الشخص يشعر بالشبع، بالإضافة إلى كونه يُساهم في دعم عملية التمثيل الغذائي وتحسينها، إلى جانب تعزيز عمل الجهاز الهضمي، ولا يقتصر دوره على تخفيف الوزن؛ بل الوقاية من الأمراض المصاحبة للسمنة المُفرطة أيضاً، مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى النوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة.

فوائد الفستق الحلبي العامّة

للقلب

أثبتت الدراسات العلمية أنّ الفستق يُخفّض من نسبة الدهون، والكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي وقاية القلب من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة، كما تُساهم مضادات الأكسدة الموجودة فيه وأهمها الجاما توكيفرول، واللوتين، والبيتا كاروتين في تقليل نسبة الترسُّبات، على جدران الأوعية الدموية.

للدماغ

للأمعاء

إنّ تناول الفستق بشكلٍ مُنتظمٍ وبكميّاتٍ مُعتدلة يؤدي إلى زيادة نسبة البكتيريا المُفيدة، والموجودة في الأمعاء، ما يعني تسهيل عملها وتسهيل عمل القولون، بالإضافة إلى احتواء الفستق الحلبي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية، التي تُحافظ على صحّة أعضاء الجهاز الهضمي لا سيّما الأمعاء.

التقليل من خطر الضمور البقعي

يحتوي الفستق الحلبي على مواد الكاروتينويد المُضادّة للأكسدة، والتي تقلّل من خطر إصابة كبار السن بالضمور البقعي.

المساعدة على امتصاص الحديد

الناحية الجنسيّة

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أنّ للفستق قدرةً جيّدةً على دعم الصحة الجنسيّة لدى الرجال، والتخلّص من مشاكل الضعف الجنسي لديهم؛ وذلك عن طريق تناول كميّةٍ بسيطةٍ من حبات الفستق يومياً ولمدّة ثلاثة أسابيع.