فوائد الرمان لمرضى السكري
فوائد الرمان لمرضى السكري
يعتبر الرمان من الفواكه المنتشرة في الشرق الأوسط، والتي لها العديد من الفوائد الصحية للأشخاص وخاصة المصابين بمرض السكري. حيث تفيد هذه الفاكهة في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني كما تساهم في علاجه، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بما فيها البوليفينول. كما يقي الرمان من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك عبر تقليل امتصاص الكولسترول السيء (LDL) في الجسم. وتحتوي حبة رمان الواحدة على 140 سعر حراري و 35 غراماً من الكربوهيدرات، لذلك فهو يعتبر خياراً جيداً للمرضى المصابين بالسكري حيث لا يرفع نسبة السكر في الدم بشكل عالي.[1]
فوائد صحية للرمان
يعدّ الرمان من الفواكة ذات القيمة الغذائية العالية، حيث يحمي الجسم من الأمراض، وله العديد من الفوائد الصحية للجسم وما يلي أهمها:[2]
- غني بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان مثل الألياف، الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية ذات الخصائص الطبية.
- يمتلك خصائص مضادة للالتهاب في الجسم والتي تعمل على الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب، والسرطان، والسكري من النوع الثاني.
- يقي من الإصابة بسرطان البروستات.
- يقي من الإصابة بسرطان الثدي.
- يقي من الإصابة بالجلطات وأمراض الأوعية الدموية، كما يساعد على خفض ضغط الدم.
- يعالج التهاب المفاصل ويخفف الآم المفاصل.
أفضل أنواع الفواكه لمرضى السكري
تعتبر الفواكه من الوجبات الخفيفة المثالية لمرضى السكري، حيث تعتبر غنية بالألياف والعناصر الغذائية، كمت أنّها منخفضة بالسعرات الحرارية. ولكن يجب الانتباه إلى مستوى السكر فيها حيث قد ترفع بعض أنواع الفواكه مستوى السكر في الدم للمرضى المصابين بالسكري. وفيما يلي أهم الفواكة التي تعتبر أكثر ملائمة لمرضى السكري:[3]
- الفراولة: يحتوي كل 100 غرام من الفراولة على 5 غرامات من السكر.
- العنب: يحتوي كل 100 غرام من العنب على 16 غراماً من السكر.
- التفاح: تحتوي حبة تفاح صغيرة التي تزن 100 غرام على 10 غرام من السكر.
المراجع
- ↑ "Super Fruits: Can One a Day Keep the Doctor Away?", diabetesselfmanagement.com, Retrieved 3-12-2018. Edited.
- ↑ "12 Health Benefits of Pomegranate", www.healthline.com, Retrieved 3-12-2018. Edited.
- ↑ "7 of the Best Fruits for Diabetics (Based On Sugar and Nutrients)", dietvsdisease.org, Retrieved 3-12-2018. Edited.
