فوائد الإقلاع عن التدخين
تحسن صحة القلب
يعتبر التدخين السبب الرئيسي لتعرض الشخص للأزمات القلبية، والأمراض القلبية، ويمكن أن يؤدي الإقلاع عند التدخين إلى خفض ضغط الدم، وخفض معدل ضربات القلب فور التوقف عن التدخين، وخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية خلال 24 ساعة، كما يصبح الدم أخف، وأقل احتمالاً لتشكيل جلطات دموية خطيرة، ويقل عمل القلب، فهو يصبح قادراً على تحريك الدم حول الجسم بشكلٍ أسهل بكثير، كما يساعد الإقلاع عن التدخين على خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الدم، مما يساعد في إبطاء تراكم الترسبات الدهنية الجديدة في الشرايين.[1]
تحسين الرائحة والطعم
يمكن أن يساعد التوقف عن التدخين على التحسين من فعالية حاسة الشم، والذوق، فقد يلاحظ الشخص اختلافاُ في مذاق الطعام، والروائح، حيث يبدأ كل من الفم والأنف في التخلص من المواد الكيميائية السامة، والموجودة في السجائر، كما سيكون النفس نقياً، وستنتهي رائحة الفم الكريهة، ويصبح الفم أقل عرضةً للإصابة بمرض اللثة، وفقدان الأسنان قبل الأوان.[2]
تحسن صحة البشرة
وُجد بأن التوقف عن التدخين أو تركه يمكن أن يساعد في الإبطاء من ظهور الشيخوخة على الوجه، وظهور التجاعيد، حيث يتمكن الجلد من الحصول على المزيد من العناصر الغذائية، والتي من ضمنها الأكسجين،[2] وقد تم إجراء بعض الأبحاث حول تأثير التدخين على مرونة الجلد، ولونه، حيث تبدأ التغيرات الإيجابية بالظهور خلال ثلاثة أشهر من الإقلاع عن التدخين.[3]
التخلص من الشعور بالتوتر
يؤثر الانسحاب من النيكوتين الموجود في السجائر على زيادة المشاعر، والتوتر، حيث يجعل الشخص يشعر بالإجهاد والضغط، وقد يجعل الشخص يعتقد بأنه التدخين قد يقلل من الضغوط، ولكن تُشير الدراسات العلمية بأن مستويات الإجهاد لدى الناس، تصبح أقل بعد التوقف أو الإقلاع عن التدخين.[2]
المراجع
- ↑ "Benefits of Quitting", www.smokefree.gov, Retrieved 12-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت "10 health benefits of stopping smoking", www.nhs.uk,16-1-2016، Retrieved 12-7-2018. Edited.
- ↑ Terry Martin (25-8-2017), "Health Benefits to Expect During Your First Few Months Smoke-Free"، www.verywellmind.com, Retrieved 12-7-2018. Edited.
