فوائد الجرجير للحامل
الجرجير
يعتبر الجرجير من أقدم النباتات الخضراء التي تعرف عليها الإنسان وكان يستخدمها في حياته، فقد كان استخدمه الفراعنة في علاج العديد من الأمراض، حيث إنّه يحتوي على العديد من المواد الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، مثل الحديد والكالسيوم، والبوتاسيوم والزنك، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والفيتامينات، وفي هذا المقال سنركّز على أهميّة الجرجير للمرأة الحامل.[1]
فوائد الجرجير للحامل
تحتاج المرأة إلى الاهتمام بصحّتها بشكل كبير، وخاصة في مرحلة الحمل، حيث يصبح جسمها ضعيف المناعة وعرضةً للإصابة بالأمراض والعدوات، مثل الاضطرابات، والمشاكل في الجهاز الهضمي، والتي ستؤدّي إلى الإصابة بالإمساك والغازات المزعجة في البطن، هذا عدا عن البواسير وغيرها من المشاكل، وحتّى تحدّ الحامل من فرص الإصابة بهذه المشاكل، فيجب عليها أن تهتم بتناول الأطعمة التي تمنحها الطاقة والقوة، وتحافظ على صحّة جسمها من الداخل وصحة جنينها، ولذلك تنصح المرأة الحامل أن تدخل الجرجير إلى نظامها الغذائي، وذلك للأسباب التالية:[2]
- احتواء الجرجير على كميّة كبيرة من المواد الغذائية المفيدة للمرأة الحامل، مثل الأملاح المعدنية، والألياف بالإضافة إلى الفيتامينات.
- تتعرض المرأة خلال حملها إلى الإصابة بمشاكل في الأسنان ونزيف في اللثة، ونتيجة لاحتواء الجرجيرعلى كمية من الكالسيوم، فإنه سيعمل على الوقاية من هذه المشاكل.
- يحتوي على كميّة كبيرة من الألياف، والتي تساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، وأهمها الإمساك.
- التخفيف من حدّة الغثيان الصباحي، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
- لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة، وبالتالي ستضمن الحامل أن لا يزيد وزنها إذا قامت بتناوله.
- يعمل على زيادة إدرار الحليب بعد الولادة،.
- يمكن أن تتناول الجرجير على شكل سلطة، أو شوربة أو عصير.
فوائد الجرجير للجسم
من اهم فوائد الجرير للجسم :[3]
- زيادة القدرة الجنسية لرجل، وتحسين عملية الانتصاب.
- الوقاية من الإصابة بمشاكل في الإسنان، والتي تتمثل بالتسوس أو النخر، كما أنّه يساهم في العناية بصحّة اللثة، ومنع تراكم البكتيريا أو الجراثيم عليها.
- تنقية الجسم من السموم، وإدرار البول، وبالتالي فهو يحافظ على صحّة الكليتين والكبد.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث أنه يعمل على تليين المعدة، والتخلّص من مشكلة عسر الهضم.
- ينصح بتناول الجرجير من قبل الأشخاص الراغبين بزيادة وزنهم؛ وذلك لأنّه يعمل على فتح الشهية، وزيادة الرغبة بتناول الطعام.
- ينصح مرضى السكري بتناول الجرجير، حيث أنه يعمل على التخفيض من كمية السكر في الدم، كما أنّه يعمل على تنقية الدم من الترسبات والسموم، وبالتالي زيادة مناعة الجسم، ووقايته من الإصابة بالإمراض.
- تحفز دماء الدورة الشهرية على النزول، وبالتالي يقوم بعلاج تشنجات الرحم والآلام المصاحبة لها.
- تسكين آلام الجسم، وخاصّة الناتجة عن التهاب المفاصل والروماتيزم.
- يساعد على التخلص من البلغم في الصدر، والناتج عن نزلات البرد أو التهابات الشعب التنفسية.
- الحفاظ على صحة ونضارة البشرة؛ وذلك لأنّه يخلصها من النمش والكلف، أو التصبّغات الظاهرة عليها.
المراجع
- ↑ "What Is Watercress Good For?", foodfacts.mercola.com, Retrieved 29-9-2018. Edited.
- ↑ "17 Impressive Watercress Benefits", www.organicfacts.net, Retrieved 29-9-2018. Edited.
- ↑ "10 Impressive Health Benefits of Watercress", www.healthline.com, Retrieved 29-9-2018. Edited.
