أسباب خمول الجسم والدوخة

أسباب خمول الجسم والدوخة

يُعاني الأفراد أحياناً من التعب الجسديّ والعقليّ الشديد الذي يترافق مع الشعور بالدوخة أو الدوار، ويُعزى سبب حدوث ذلك إلى وجود عِدَّة أسباب، ومنها ما يأتي:[1]

• المعاناة من نقص السكَّر في الدم.
• الإصابة بارتجاج في المُخِّ.
• الإصابة بمتلازمة التعب المزمن.
• الإصابة بفقر دم نقص الحديد.
• المعاناة من الصُّداع النصفيّ.
• انخفاض ضغط الدم.[2]
• تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل:[2]
• الإصابة بالتهاب العصبون الدهليزيّ.[2]
• المعاناة من اضطراب النظم القلبيّ.[2]
• الإصابة بالجفاف.[2]

• الأدوية المُستخدَمة لخفض ضغط الدم، مثل: مُدرَّات البول، ومُثبِّط الإنزيم المُحوِّل للأنجيوتنسين.
• الأدوية التي تُساعد على النوم، مثل: إسزوبيكلون، وديفينهيدرامين (بالإنجليزيّة: Diphenhydramine).
• مُضادَّات الصَّرع، مثل: غابابنتين، وبريغابالين.
• المُرخيات العضليّة، مثل: سيكلوبينزابرين.
• مُضادَّات الاكتئاب، مثل: ترازودون.

مراجعة الطبيب للإصابة بخمول الجسم والدوخة

يستدعي تكرار حدوث الدوخة، والخمول استشارة الطبيب في أقرب فرصة مُمكنة، خاصّةً في الحالات التي يُعاني فيها المُصاب من مرض السكَّري، أو متلازمة التعب المزمن، بالإضافة إلى بعض الحالات الأخرى، وقد تظهر أعراض الإصابة بارتجاج الدماغ التي تتطلَّب اللُّجوء إلى العناية الصحِّية الفوريّة، ومن هذه الأعراض:[1]

• التقيُّؤ باستمرار.
• وجود مشاكل في الذاكرة.
• فُقدان الوعي.
• حدوث تغيير في السُّلوك.
• الشعور بصُداع مُستمرّ.

نصائح للتخفيف من خمول الجسم

يُمكن إجمال بعض من النصائح التي يُمكن اتِّباعها للتخفيف من خمول الجسم على النحو الآتي:[3]

• الحرص على مُمارسة التمارين الرياضيّة، والبدء بقدر بسيط من التمارين، وزيادتها تدريجيّاً.
• الحصول على القدر الكافي من النوم.
• اللُّجوء إلى العلاج النفسيّ للتغلُّب على الخمول، والتعب الناجم عن الشعور بالقلق، والتوتُّر.
• تجنُّب تناول المشروبات الكحوليّة.
• التوقُّف عن تناول الكافيين.
• التخفيف من التوتُّر قدر الإمكان.
• تخفيف وزن الجسم.
• تناول وجبات الطعام الصحِّية بانتظام؛ للحفاظ على طاقة الجسم خلال اليوم.
• الحرص على تناول كمِّيات كافية من الماء.

المراجع

1. ^ أ ب Amanda Barrell, "Why do I feel both tired and dizzy?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 17-4-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت ث ج Stephanie Watson, "What Causes Dizziness and Fatigue? 9 Possible Causes"، www.healthline.com, Retrieved 17-4-2019. Edited.
3. ↑ "Sleep and tiredness", www.nhs.uk, Retrieved 17-4-2019. Edited.