طرق الوقاية من سرطان القولون

القولون

يقع القولون أسفل السبيل الهضميّ، ويعتبر من الأعضاء الهامة لجسم الإنسان؛ لفوائده المتعدّدة، منها: امتصاص الماء، والأملاح الزائدة في الجسم، ووقاية الجسم من العدوى البكتيريّة، وتخزين الطعام في الجسم، لكنّه في بعض الأحيان يتعرّض إلى العديد من الأمراض، مثل: تهيّج القولون العصبيّ، وسرطان القولون، وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر أسباب سرطان القولون، وأعراضه، وطرق الوقاية منه.

أسباب سرطان القولون

• التقدم في السن، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ كبار السن معرضون أكثر للإصابة بسرطان القولون.
• العوامل الوراثيّة، حيث إنّ احتمالية الإصابة بسرطان القولون عند وجود تاريخٍ عائليٍّ تزداد حوالي 5%.
• تناول الأطعمة غير الصحية، وخاصّةً الأطعمة الغنيّة بالدهون.
• قلّة الألياف في الجسم.
• قلّة ممارسة الرياضة.
• الوزن الزائد.
• التدخين المفرط.
• شرب الكحول بكمياتٍ كبيرةٍ.
• الإصابة بمرض السكري.
• وجود أمراضٍ مزمنةٍ في الأمعاء.

أعراض سرطان القولون

• ظهور دمٍ على البراز، قد يكون الدم فاتحاً، أو غامقاً.
• المغص الشديد.
• الشعور بامتلاءٍ في المعدة.
• الإحساس بغازاتٍ في البطن بشكلٍ دائمٍ، ومستمرٍ.
• فقدان الوزن بشكلٍ كبيرٍ في فترةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ.
• التعب والإرهاق.
• فقدان الشهية بشكلٍ كبيرٍ.
• الإمساك.
• الإحساس بإغلاق الأمعاء.
• القيء، والغثيان.

طرق الوقاية من سرطان القولون

• تناول كمياتٍ كافيةٍ من السمك، ويفضّل تناوله ثلاث مراتٍ أسبوعيّاً، حيث يحتوي السمك على الأحماض الأمينيّة التي تقلّل احتمالية الإصابة بسرطان القولون.
• الإكثار قدر الإمكان من تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف، مثل: خبز القمح، والأرز البنيّ، والمعكرونة البنيّة، والشوفان.
• الكاكاو، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الكاكاو الموجود في الشوكولاتة يحدّ بشكلٍ كبيرٍ من السرطان وخاصّةّ سرطان القولون.
• الزنجبيل: يتمّ بوضع ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المبشور في كوبٍ من الماء الدافئ، ثم شرب المنقوع، أو يمكن تناول كميةٍ قليلةٍ من جذور الزنجبيل النيء يوميّاً.
• ممارسة التمارين الرياضيّة يوميّاً، حيثتقي الرياضة من السرطان.
• التوت الأسود: يحتوي التوت على عنصر الأنثوسيانين، الذي يقي من خطر الإصابة بسرطان القولون.
• الابتعاد قدر الإمكان عن شرب الكحول.
• تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الفواكه، والخضروات يوميّاً.
• الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون، وخاصّة الوجبات السريعة.
• التقليل قدر الإمكان من التدخين.
• يفضل الحفاظ على الوزن المثاليّ للجسم.
• عمل فحوصاتٍ دوريةٍ وخاصّة ً للقولون، والمستقيم.
• تناول كمياتٍ قليلةٍ من اللحوم الحمراء، وخصوصاً اللحوم الحمراء المصنّعة، مثل: النقانق، واللانشون وغيرها.
• تناول الفيتامينات، والعناصر الهامة التي يحتاجها الجسم بشكلٍ يومي.
• تناول الأسبرين، حيث أثبتت الدراسات أنّه يقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون.

فيديو عن علاج سرطان القولون

للتعرف أكثر على طرق علاج سرطان القولون شاهد الفيديو.