الإمساك - فيديو
الإمساك
الإمساك هو صعوبة خروج البراز من فتحة الشرج، أو قلّة عدد مرات التبرّز بحيث تكون أقلّ من ثلاث مرّات في الأسبوع، ويُعاني من هذه المشكلة أغلب الناس ومن جميع الأعمار وخاصّةً الكبار في السن.
أعراض الإمساك
توجد مجموعة من الأعراض التي تدلّ على إصابة الأشخاص بالإمساك، منها:
- صعوبة في التبرّز.
- يكون البراز جافاً، وقاسِياً، ومتكتّلاً.
- الشعور باضطرابات في المعدة.
- انتفاخ في البطن.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالغثيان.
أسباب الإمساك
توجد مجموعة من الأسباب الّتي تؤدّي الى إصابة الأشخاص بالإمساك وهي:
- عدم تناول كميّات كافية من الماء والسوائل.
- عدم تناول كميات كافية من الألياف.
- تجاهل الرّغبة في التبرز.
- الحمل.
- بطء عمليّات الأيض لدى الكبار في السن والذي يُسبّب قلةً في نشاط الأمعاء.
علاج الإمساك
لعلاج الإمساك يمكن اللجوء لتغيير النمط الغذائي لدى الأشخاص المصابين به، ويُنصح بزيادة شرب الماء والسوائل، وزيادة كميّة تناول الألياف، والابتعاد عن المنبّهات، وتقليل كميّات الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، ومُمارسة التمارين الرياضية مثل المشي والركض يومياً، وإعطاء عمليّة التبرّز وقتها الكافي، أمّا إذا تمّ تغيير النمط الغذائي وتمّت ممارسة الرياضة ولكن لم يتمّ التخلص من مشكلة الإمساك عندها يجب على الشخص المُصاب مراجعة الطبيب لأخذ العلاج اللازم.
