أعشاب مهدئة للسعال
الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادةً للالتهابات، والتي تخفف السعال الجافّ أو السعال الناجم عن الربو، فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ المركبات المضادّة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل يمكن أن تُرخي الأغشية في المجاري التنفسية، ممّا قد يقلل من السعال، ويمكن استخدام الزنجبيل لعلاج السعال عن طريق وضع 20-40 غراماً من الزنجبيل الطازج والمقطع في كوبٍ من الماء الساخن، وتركها تنقع بضع دقائق قبل شربها، كما يمكن إضافة بعض العسل والليمون لتخفيف السعال وتحسين النكهة.[1]
الزعتر
شاع استخدام الزعتر كعلاجٍ منزليٍ للسعال، والتهاب الحلق، بالإضافة إلى التهاب الشعب الهوائية، ويُعتقد أنّ فوائده الطبية تعود إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، ففي إحدى الدراسات وُجد أنّ شرب دواءٍ للسعال يتكوّن من الزعتر وأوراق اللبلاب (بالإنجليزية: Ivy leaves) قلّل من السعال بشكلٍ أكبر مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا هذا الدواء، ويمكن استخدام الزعتر للسعال عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من الزعتر الجاف في كوبٍ من الماء الساخن، وتركه ينقع مدة 10 دقائق، ثمّ تصفيته وشربه.[1]
النعناع
يحتوي النعناع على مادةٍ كيميائية تُسمّى المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، والتي يمكن أن تخفف المخاط، وتساعد على التخلص من البلغم، ويمكن صنع شاي النعناع عن طريق وضع بضعٍ من أوراقه في الماء الساخن.[2]
الكركم
يمتلك الكركم خصائص مضادّةً للالتهابات، والبكتيريا، والفيروسات، ولذلك فإنّه يُعدّ مفيداً للسعال، ويمكن استخدام الكركم للسعال عن طريق وضع كميات متساويةٍ من الكركم وبذور النانخة (بالإنجليزية: Carom seeds) مع 4 أكوابٍ من الماء، ثمّ غلي المزيج حتى تتبخر نصف كميته، وبعد ذلك يمكن إضافة لعسل إلى المزيج وشربه.[3]
المردقوش
يُعدّ المردقوش (بالإنجليزية: Marjoram) واحداً من الأعشاب التي تمتلك خصائص مُقشعةً، ومضادةً للالتهابات، والذي يمكن أن يخفف الألم والحكة الناجمة عن السعال الجاف، ويمكن استخدام المردقوش عن طريق نقعه في الماء المغلي، ثم تصفيته وشربه.[3]
المراجع
- ^ أ ب Jayne Leonard (09-07-2018), "What can I do to make my cough go away?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23-02-2019. Edited.
- ↑ Jacquelyn Caffasso (11-07-2017), "5 Natural Expectorants to Kill Your Cough"، www.healthline.com, Retrieved 23-02-2019. Edited.
- ^ أ ب Pat Bass (30-05-2018), "How to Get Rid of a Dry Cough: 12 Home Remedies"، www.verywellhealth.com, Retrieved 23-02-2019. Edited.
