حل ضيق التنفس

حلُّ ضيق التنفُّس

الحلول الدوائيّة

يعتمد علاج ضيق التنفُّس بشكلٍ أساسيّ على مُسبِّب المشكلة، حيث يُمكن توضيح عدد من الخيارات العلاجيّة التي يُمكن اللُّجوء إليها في حالة الإصابة بضيق التنفُّس على النحو الآتي:[1]

• استخدام مُوسّعات القصبات، والستيرويدات في حالة الإصابة بضيق التنفُّس المُرتبط بالربو.
• تناول المُضادّات الحيويّة المُناسبة لعلاج ضيق التنفُّس الناجم عن الإصابة بالالتهاب الرئويّ البكتيريّ.
• تناول أنواع مُختلفة من الأدوية، مثل: الأدوية المُضادّة للقلق، ومُضادّات الالتهاب اللاستيرويديّة (بالإنجليزيّة: Non-steroidal anti-inflammatory drugs).
• العلاج بالأكسجين في الحالات الشديدة من ضيق التنفُّس.

الحلول الطبيعيّة

يُمكن اللُّجوء إلى العديد من الطُّرُق الطبيعيّة للتخفيف من ضيق التنفُّس، ومن هذه الطُّرُق:[2]

• ممارسة التمارين التي تُساعد على علاج ضيق التنفُّس، مثل: تمارين التنفُّس العميق، والتنفُّس بشفاه صارّة (بالإنجليزيّة: Pursed-lip breathing).
• إيجاد وضعيّة مريحة، وداعمة للجسم في حالة الوقوف أو الاستلقاء، يُمكن من خلالها الاسترخاء، والتقاط النفس.
• استنشاق البخار، والذي يُساهم في تنظيف الأنف، وتسهيل عمليّة التنفُّس.
• تناول الزنجبيل الطازج، أو شاي الزنجبيل، حيث يُساعد على تخفيف ضيق التنفُّس الناجم عن الإصابة بالعدوى التنفُّسية.
• تناول مشروب القهوة السوداء، والذي يُساعد على التخفيف من ضيق التنفُّس.
• استخدام المروحة اليدويّة لتحريك الهواء على الوجه، والأنف، حيث يُقلِّل من ضيق التنفُّس.

تغيير نمط الحياة

هناك عدد من النصائح، والسلوكيّات التي يُمكن اتِّباعها؛ للتخفيف من ضيق التنفُّس، ومنها:[3]

• تناول الطعام الصحِّي.
• التخفيف من الوزن، وتجنُّب الإصابة بالسُّمنة.
• تجنُّب بذل الجهد في الارتفاعات العالية.
• تجنُّب التعرُّض للملوِّثات، وعوامل التحسُّس، والسُّموم البيئيّة.
• الحرص على النوم لعدد كافٍ من الساعات.
• الإقلاع عن التدخين.

أسباب ضيق التنفُّس

يُمكن إجمال بعض من الأمراض، والمشاكل الصحِّية التي قد تكمن وراء الإصابة بضيق التنفُّس على النحو الآتي:[4]

• فقر الدم (بالإنجليزيّة: Anemia).
• الإصابة بسرطان الرئة.
• انخفاض ضغط الدم.
• الإصابة بداء الانسداد الرئويّ المُزمن (بالإنجليزيّة: Chronic obstructive pulmonary disease).
• السُّمنة.
• فشل القلب (بالإنجليزيّة: Heart failure).
• التسمُّم بأوَّل أكسيد الكربون.
• الإصابة بالربو.
• السلّ (بالإنجليزيّة: Tuberculosis).
• الالتهاب الرئويّ (بالإنجليزيّة: Pneumonia).
• اضطراب القلق العامّ (بالإنجليزيّة: Generalized anxiety disorder).

المراجع

1. ↑ Danielle Dresden, "What is dyspnea?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.
2. ↑ Lana Burgess, "Seven home remedies for shortness of breath"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.
3. ↑ Erica Cirino, "9 Home Treatments for Shortness of Breath (Dyspnea)"، www.healthline.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.
4. ↑ "Shortness of breath", www.mayoclinic.org, Retrieved 27-1-2019. Edited.