فوائد الشمر للنساء

الشمر

هو نوعٌ من النباتات العطرية والذي ينتمي إلى عائلة البقدونس، ينتشر بكثرةٍ في حوض البحر الأبيض المتوسط وحوض البحر الأسود ويمتد حتّى الهند، ويطلق عليه العديد من الأسماء الأخرى، مثل: الشمرة، والحبة الحلوة، وحبة الحلاوة العربية، والبسباس، وللشمر طعمٌ حلو بعض الشيء، ويتكون من رأسٍ أبيض وأخضر وسيقان خضراء، ويحتوي على الكثير من المركبات الغذائية، فهو يحتوي على الألياف، والفيتامينات، والمعادن المختلفة،[1] وفي هذا المقال سنذكر فوائد الشمر للنساء، وفوائده العامة.

فوائد الشمر للنساء

من أهم فوائد الشمر للنساء،ما يلي:[2]

• يعتبر الشمر من أكثر الأعشاب المفيدة للنساء، فهو يخفف أعراض الدورة الشهرية مثل: سوء التغذية، والتوتر، وسوء المزاج، وينظم تدفق الدم.
• يزيد الرغبة الجنسية.
• يدر الحليب عند المرأة المرضع، ولكن يجب عدم تناول شاي الشمر من قبل المرأة الحامل حتّى لا يؤدي إلى الولادة المبكرة.
• يعالج الالتهابات، ويخفف من التسلخات في الأعضاء التناسلية والثدي.

الفوائد الصحية للشمر

يوجد العديد من الفوائد الصحية للشمر، منها:[3]

• يعالج المغص لدى الأطفال وخاصة إذا مُزج مع النعناع والبابونج.
• يفيد في تسكين آلام القولون؛ لاحتوائه على الألياف.
• يقي من الإصابة بالأورام السرطانية وخاصةً سرطان القولون.
• يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويقي من الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، ونفخة البطن، وحرقة المعدة.
• يطرد السوائل الزائدة في الجسم، إذا ما تمّ تناوله بشكلٍ منتظم، فهو يدر البول وبالتالي يزيل السموم من الجسم.
• يعالج انتفاخ العينين عن طريق وضع كماداتٍ من شاي الشمر المجمد على العين.
• يقي من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
• يتخلّص من مشكلة الوزن الزائد، فهو يسدّ الشهية، ويعطي شعوراً بالامتلاء لفتراتٍ طويلة، ويحرق الدهون المتراكمة في أنحاء مختلفة في الجسم، ويعزز عملية الأيض.
• يخفف التهابات الجهاز التنفسي، مثل: السعال، والإنفلونزا، ونزلات البرد، واحتقان الجيوب الأنفية، والتهاب الحلق، ويمكن تناول شاي الشمر الدافئ ثلاث مرات يومياً، أو الغرغرة بالشاي.
• يقوي عضلة القلب ويمنع الإصابة بالأمراض القلبية، مثل: الجلطات، وتصلب الشرايين، والسكتات الدماغية.
• يخفض ضغط الدم؛ لاحتوائه على نسبةٍ جيدة من البوتاسيوم.
• يقلل نسبة الكولسيترول في الدم، ويعود ذلك إلى وجود الألياف الغذائية التي تتحكم في مستوى الكولسترول في الدم.
• يخفض الضغط في العين ويساعد في تمدد الأوعية الدموية، ويقي من فقدان البصر عند مرضى السكري؛ لاحتوائه على مركب الأنيثول، ويمكن استعماله عن طريق غلي ملعقةٍ صغيرةٍ من بذور الشمر في كوبٍ من الماء، وتصفيته وتركه حتّى يبرد، ثمّ يُستخدم كقطرات للعين لتخفيف تهيج العين وإجهادها.
• ينشط الدماغ ويحسن الأداء الإدراكي له، ويساعد على عمل الدماغ بأكمل وجه، حيث يزيد تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، لذا فهو يقي من الإصابة بالخرف.
• يساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق، والأكتئاب.
• يزيد إنتاج خلايا الدم الحمراء.

المراجع

1. ↑ food.ndtv.com, "9 Health Benefits of Fennel Seeds"، food.ndtv.com, Retrieved 18-10-2018. Edited.
2. ↑ "6 Incredible Health Benefits of Fennel", www.ecowatch.com/, Retrieved 18-10-2018. Edited.
3. ↑ Ravi Teja Tadimalla (04-06-2018), "19 Amazing Benefits Of Fennel Seeds For Skin, Hair, And Health"، /www.stylecraze.com, Retrieved 18-10-2018. Edited.