أطعمة لعمر 6 شهور

أطعمة لعمر 6 شهور

يُنصح بصنع مهروس للأطعمة بطريقةٍ بسيطة وبنوع واحد من الطعام للأطفال في عمر الستة أشهر، حيث يُساعد ذلك على معرفة ما إذا كان الطفل يُعاني من حساسية اتجاه نوع معين من الطعام، أما في حال تقبله له من الممكن بعد ذلك خلط مجموعة من الأطعمة لتعزيز الطعم واستساغة الطفل له، ومن الأطعمة التي يُنصح بإعطائها لطفل في عمر 6 شهور ما يأتي:[1]

• مهروس البازيلاء: إذ تحتوي البازيلاء على العديد من العناصر الغذائيّة كفيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم وفي حال كان قشر البازيلاء غير مستساغًا للطفل فيمكن هرسها أكثر.
• مهروس الموز: يحتوي الموز على كمياتٍ كبيرةٍ من البوتاسيوم، كما أنّه يُعرف كأحد مضادات الحموضة الطبيعية وهو لطيف على المعدة، ويُعدّ أفضل طعام ممكن البدء به للطفل مع تجنب الإكثار منه حيث قد يسبب إصابة الطفل بالإمساك.
• حبوب الأرز البني: تُعدّ حبوب الأرز الخاصة بالأطفال من أهم الأطعمة؛ لأنّها لا تُسبب الحساسية، وسهلة الهضم.
• مهروس الأفوكادو: تُعدّ الدهون الصحيّة الموجودة في الأفوكادو أحد العناصر المهمة لدماغ الطفل ولنموه البدنيّ، بالإضافة إلى قوامه المُحبب لدى الأطفال.
• مهروس البطاطا الحلوة المشوية: إذ تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والألياف، لذا فهي من الأطعمة المفيدة للأطفال، ومن الممكن إضافة الماء أو القليل من حليب الأطفال عند هرسها.
• مهروس الجزر: يُعدّ الجزر من الخيارات المهمة عند البدء بإطعام الأطفال الأطعمة الصلبة؛ وذلك لمذاقه الحلو وقوامهِ المُستساغ، كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والبيتا كاروتين، وفيتامين أ.

أطعمة غير آمنة للطفل

فيما يأتي بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها للأطفال في سن 6 شهور:[2]

• العسل: قد تحتوي بعض أنواع العسل على بكتيريا تسبب أمراضًا للأطفال.
• المكسرات: قد تتسبب المكسرات في حدوث الاختناقات للطفل.
• الأسماك: هناك عدّة أنواع من الأسماك كالقرش، وسمكة أبو سيف (بالانجليزية: Swordfish)، وسمك المارلين التي يُنصح بعدم إطعامها للأطفال؛ وذلك لاحتوائها على كمياتٍ كبيرة من الزئبق.
• المحار النيء: قد يتسبب في حدوث تسممّ للطفل.
• الملح: إذ إنّ أكثر من غرام من الملح في اليوم قد يُسبب ضررًا في الكلى لدى الأطفال.
• السكر: يُسبب السكر ضررًا لأسنان الأطفال.

نصائح عند تقديم الطعام للطفل

فيما يأتي أهم النصائح عند البدء بتقديم الطعام للطفل:[3]

• الهدوء عند البدء بإطعام الطفل.
• التأكد من جلوس الطفل بشكلٍ صحيح.
• التأكد من أنّ الطفل ليس جائعًاً كثيرًا.
• التحلي بالصبر عند إطعام الطفل فقد لا يتناول في أول مرة سوى ملعقة واحدة، ولكن مع الوقت والممارسة قد يزداد تناوله للطعام.
• قد يفتعل الأطفال فوضى أثناء تناول الطعام، لذا يجب الاستعداد لهذه المرحلة.
• البقاء إلى جانب الطفل أثناء تناوله الطعام لتجنب حدوث الاختناق.
• في حال رفض الطفل للطعام يُنصح بإعادة إعطائه له في يوم آخر.
• الانتظار لعدّة أيام قبل تقديم نوع جديد من الطعام.
• تقديم الطعام في ملعقة صغيرة مخصصة للرضع.

المراجع

1. ↑ Bernadette Machard, "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 28-3-2019. Edited.
2. ↑ "Solids by age: at six months", www.babycentre.co.uk, Retrieved 28-3-2019. Edited.
3. ↑ "Eating tips for babies", www.betterhealth.vis.gov, Retrieved 29-3-2019. Edited.