أطعمة لطفل عمره 8 شهور

الخضروات والفواكه

تعتبر الخضروات والفواكه من الأطعمة الغنيّة بالمغذّيات، حيثُ يمكن البدء بإدخال الخضروات للرضيع قبل الفواكه؛ وذلك لأنّها أقلّ حلاوة وأقلّ تسببأً بحدوث الحساسية، كما يمكن إدخال البطاطا الحلوة المخبوزة، واليقطين، أو البطاطا التي تحتوي على البيتا كاروتين، إلّا أنّه لا يمكن إطعام الرضّع الذين لا يمتلكون أسنان الخضروات والفواكه الصلبة مثل الجزر، والكرفس، والتفاح، ويمكن إضافة الفواكه الطرية مثل الموز والأفوكادو حيث يعدّان مصدراً لفيتامينات ب، كما يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحّية الأحادية المشبعة التي توفّر سعرات حرارية إضافية لنموّ الطفل.[1]

الحبوب

يبدأ الطفل في عمر 8 شهور بهضم كمّيات صغيرة من الحبوب الغذائية، حيثُ عادةً ما يتم تدعيم حبوب الأطفال التجارية بالحديد المهمّ لدعم نموّ الطفل السريع، ويمكن إضافة هذه الحبوب إلى حليب الأم إذا كان الطفل لا يزال يرضع رضاعة طبيعية.[1]

الأطعمة الغنية بالبروتين

ينصح الأطبّاء بالانتظار قليلاً قبل إدخال اللحوم إلى النظام الغذائي للطفل، إلّا أنّ اللحوم تعدّ مصدراً جيّداً للحديد خاصةً لدى الرضّع الذين لا يحصلون على كمّية كافية منه، ويمكن تقديم الفاصولياء المقطّعة، والعدس، واللحم أو السمك المقطّع إلى قطع صغيرة جداً.[2]

البطاطا الحلوة

تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الأكثر شعبية للأطفال الرضّع، حيثُ تعدّ مصدراً جيّداً للبيتا كاروتين، وفيتامين ج، والمعادن بما في ذلك الحديد والنحاس، ويمكن تقديم هريس البطاطا الحلوة أو إضافتها إلى الدجاج المهروس.[3]

البيض

ينصح الأطباء بالانتظار قبل إدخال البيض وغيره من الأطعمة المسببة للحساسية إلى النظام الغذائي حتى يصل عمر الطفل إلى 4 أشهر على الأقل، ويمكن تقديم البيض المخفوق أو المسلوق والمقطّع إلى قطع صغيرة.[2]

القرع الشتوي

يعدّ القرع الشتوي مصدراً جيّداً لفيتامين ج والبيتا كاروتين، حيث يتميّز بطعمه الحلو وقوامه الدسم، ويمكن إعداد حساء اليقطين وتقديمه مع الحمص المطحون.[3]

المراجع

1. ^ أ ب Emily Kennedy, "LivestrongParentingBabiesBaby Feeding and Nutrition Foods to Feed an 8 Month Old Baby With No Teeth "، www.livestrong.com, Retrieved 22-5-2019.
2. ^ أ ب Dan Brennan, MD (23-3-2019), "Baby Nutrition in the First Year: What to Feed Your Baby Now"، www.webmd.com, Retrieved 29-5-2019.
3. ^ أ ب "The 10 best foods for babies", www.babycenter.com, Retrieved 21-5-2019.