زيادة الوزن بأسرع وقت
زيادة الوزن
تعتبر النحافة الزائدة من المشاكل التي لا تقل خطورة عن السمنة، إذ إنّها تؤدّي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل فقر الدم، وتقوّس العمود الفقري بالإضافة إلى التأثير في المظهر العام للجسم كشحوب الوجه وتساقط الشعر، وهي ناتجة عن سوء التغذية أو اتباع حمية قاسية، بالإضافة إلى العوامل الوراثية وغيرها من الأسباب، لذلك سنقدم في هذا المقال مجموعةً من الخلطات الطبيعية للتخلص من هذه المشكلة.
وصفة الحلبة والعسل لزيادة الوزن
المكوّنات
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الحلبة المطحونة ناعماً.
- كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي السائل.
طريقة التحضير
- وضع كوب الماء في إناء متوسط الحجم وعميق على نار مرتفعة، وتركه لمدة ربع ساعة؛ حتى يغلي تماماً.
- إضافة الحلبة إليه، وترك الخليط يغلي لمدة لا تقل عن دقيقة.
- رفع الإناء عن النار، وتركه جانباً لمدة عشر دقائق، ثمّ تصفيته جيداً باستخدام المصفاة الخاصة.
- إضافة العسل للتحلية، حيث ينصح بتناول العسل ثلاث مرات يومياًَ؛ لزيادة الوزن خلال فترة زمنيّة قصيرة.
أطعمة لزيادة الوزن بأسرع وقت
الزبادي
يعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن بشكل فعال للغاية؛ وذلك لاحتوائه على العديد من السعرات الحراريّة، ولهذا السبب ينصح الأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم بالحرص على تناول كميات كبيرة من الزبادي، قبل الخلود إلى النوم بربع ساعة تقريباً وفي الصباح الباكر.
عصير الفواكه الطبيعي
الموز
يحتوي الموز على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة التي تمتلك قدرة كبيرة على زيادة الوزن، ويمكن تناوله مع وجبة الإفطار صباحاً، أو قبل النوم، كما أنه غني بمواد كربوهيدراتية تساعد على زيادته.
